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Proyecto Para La Creación de Productos

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Tabla de Contenidos

Introducción Al Proyecto Para La Creación de Productos………………………………… 3

Escogiendo un Tipo de Producto………………………………………………………………………. 5

Escogiendo un Tema………………………………………………………………………………………… 6

Creación de eBooks………………………………………………………………………………………… 10

Crear una Portada Para un eBook………………………………………………………………….. 12

Creación de videos………………………………………………………………………………………….. 14

Vendiendo Tus Productos………………………………………………………………………………. 16

ClickBank…………………………………………………………………………………………………….. 16

Amazon Kindle (KDP)………………………………………………………………………………….. 17

Barnes & Noble……………………………………………………………………………………………. 18

Distribuidores Secundarios…………………………………………………………………………. 18

Smashwords…………………………………………………………………………………………….. 19

Draft2Digital……………………………………………………………………………………………… 19

Kobo Writing Life…………………………………………………………………………………………. 20

Apple……………………………………………………………………………………………………………. 20

Promocionando tus Productos………………………………………………………………………… 21

Conclusiones………………………………………………………………………………………………….. 22

Recursos…………………………………………………………………………………………………………. 23

Todos los derechos reservados.

Ninguna parte de esta publicación puede ser, incluyendo pero no limitado a, reproducida en cualquier forma o medio, almacenada en un sistema de datos o transmitida por cualquier medio sin el permiso escrito previo del editor. La información contenida aquí ha sido obtenida de recursos confiables al momento de su publicación. Las opiniones expresadas aquí están sujetas a cambio sin previo aviso.

El editor se deslinda de todas las garantías en referencia a la precisión, lo completo y adecuado de dicha información. El editor no asume la responsabilidad por errores, omisiones o inconsistencias en la información aquí contenida o en las interpretaciones de la misma. El editor específicamente se deslinda de la responsabilidad del uso o aplicación de la información contenida o por las interpretaciones de la misma.

Introducción Al Proyecto Para La Creación de Productos

La creación de tu propio producto de información es sin duda un esfuerzo que vale la pena. De hecho, tener tu propio producto es a menudo una de las maneras más fáciles no sólo ganar dinero en Internet, sino que puede ayudarte a construir y establecer una marca, crear relaciones valiosas y crear tu propio equipo de marketing de afiliados que estén dispuestos a promover los productos por ti.

Como te puedes imaginar, se pueden ver resultados mucho mayores gracias al esfuerzo de un gran grupo de afiliados que lo que puedas hacer por tu cuenta, por lo que tu tiempo será mucho mejor empleado si creas tus propios productos en lugar de simplemente promover los de otros.

Por supuesto, mucha gente piensa que la creación de un producto propio es caro, lento y difícil. La verdad es que la creación de un producto de información de alta calidad no es tan difícil de hacer, especialmente cuando te apoyas en expertos y los contratas para crear un producto para ti. De hecho, podrías tener tu primer producto hecho de principio a fin en 48 horas o menos.

En este reporte, aprenderás a crear tu propio producto – un libro electrónico, un producto informativo o un video producto resultado de la investigación de mercados y temas de investigación para montarlos y comercializarlos en tiempo récord.

Empecemos.

Escogiendo un Tipo de Producto

Lo primero que tienes que hacer es decidir cuál es exactamente el tipo de producto que deseas crear. Podría ser un producto de información, un libro electrónico para ser vendido a través de Kindle y otros puntos de venta, una serie de vídeos, o cualquier otra cosa que será de interés para tu público objetivo.

Recuerda que ciertos formatos de productos pueden funcionar mejor para ciertos temas y mercados que en otros. Por ejemplo, algunas personas prefieren leer contenido, mientras que otras prefieren verlo en formato de video. A otro grupo de personas les va mejor aprendiendo con diferentes formatos, como información detallada, guías paso a paso, tutoriales, o videos.

Además, se puede reutilizar el mismo producto en varios formatos diferentes con el fin de sacar el máximo provecho de él. Por ejemplo, un libro electrónico creado con la intención de ser vendido en ClickBank también podría ser vendido en formato para Kindle para Amazon, Barnes & Noble, Smashwords y otras plataformas. Incluso se puede utilizar el mismo contenido como base para crear una serie de videos.

Incluso hay otras formas de reutilización de contenido de modo que seas capaz de ampliar el valor de cada producto, por ejemplo, un solo libro podría ser explotado en los siguientes formatos:

 

  • Un libro electrónico de Kindle, Nook, iPad y otros
  • Un libro impreso para ser vendido a través de CreateSpace o Lulu
  • Un libro electrónico vendido a través de ClickBank
  • Una serie de videos vendidos a través de ClickBank
  • Una serie de audio vendido a través de ClickBank
  • Un libro de audio vendido a través de ACX, Amazon, iTunes y otros

 

Múltiples formatos te darán una red de distribución más amplia y generarán mucho más ingresos de los que nunca creíste posible, todo ello sin tener que invertir en productos adicionales hasta que hayas recuperado tu inversión inicial.

Escogiendo un Tema

Muchas personas crean un producto sobre algo en lo que ellos están interesados ​​personalmente o sobre un tema del que tienen conocimientos especializados o en el que tienen experiencia, ya que simplemente sienten que de esta manera será más fácil crear un producto de calidad. Si bien esto es cierto en general, no significa necesariamente que el producto vaya a venderse.

Una buena manera de obtener una indicación de qué tipo de material se está vendiendo bien, es echar un vistazo en varios mercados en línea y buscar en ellos  los libros más vendidos en diferentes categorías. Si ya tienes un tema en mente, ve a una sección que se correlacione y ve si alguien más está vendiendo un producto sobre el  tema en cuestión, y si es así, ¿qué tan bien se está vendiendo?

Digamos que quieres escribir un producto sobre cómo crecen los cactus. La forma más fácil de investigar es la siguiente:

  1. Visita Amazon.com.
  2. Pase el ratón sobre “Libros y audiolibros” en el menú de la izquierda.
  3. Haz clic en “libros Kindle” o “Libros”.
  4. Luego haz clic en una categoría que se ajuste a tu tema, en este caso, no ficción, entonces Crafts, Hobbies & Hogar, y luego Jardinería y horticultura.
  5. Esto te mostrará una lista de títulos “nuevos y populares” del género, y podrás profundizar aún más. En este caso, haz clic en “plantas ornamentales”.
  6. El primer libro de “plantas ornamentales” en “nuevo y popular” es “Suculentas simplificadas: Plantar, diseñar y elaborar con 100 variedades de fácil cuidado” por Debra Lee Baldwin.También hay varios otros libros sobre cactus y suculentas en esta página.
  7. Haz clic en el libro más vendido en tu lista, en este caso “Suculentas simplificadas”, y busca “Detalles del producto”. Esto te dirá el rango bestseller del libro general en la Tienda Kindle, así como en algunas de sus diversas categorías.

 

Este libro en particular, en este momento, es el # 28495 en la tienda Kindle. También es # 1 en varias categorías, incluyendo plantas ornamentales y Arreglos Florales.

Una buena regla general es que un libro con un rango general de # 30,000 o más bajo significa que el título está probablemente generando bastante dinero al  autor. Un libro con un rango de alrededor de este número por lo general vende (y este es un número muy general) alrededor de 50 a 75 copias por mes.

Este número puede variar mucho en función de varios factores, tales como las nuevas versiones actuales que pueden afectar drásticamente la clasificación, y el hecho de que un libro puede subir muy rápidamente y caer con la misma rapidez, pero te da una buena idea de lo que podrías esperar en torno a ese ranking si se queda allí por un tiempo.

Recuerda que las clasificaciones son muy volátiles en Amazon. Un libro puede estar en el top 1.000 de un día y bajar a 15.000 el próximo, o viceversa.

Las clasificaciones se basan en las ventas en relación a las cosas tales como el tiempo transcurrido desde la última venta y el comportamiento de otros libros. No es fácil de predecir.

Otra forma de saber si un producto puede vender es consultar con los editores de revistas para averiguar si existe alguna revista con publicaciones sobre el tema. Si es así, un producto probablemente vendería bien, porque no es probable que un editor cree y comercialice una revista sin hacer una investigación primero sobre si venderá o no.

También puedes escribir a su departamento de publicidad para preguntar cuál es su número de abonados actuales, o su alcance. Esto te dará una buena indicación de lo popular que es la revista y qué tan grande podría ser el mercado.

Recuerda, el interés en un mercado no es necesariamente igual a ventas.

Por ejemplo, podría haber cientos de miles de sitios web sobre la recolección de insectos, pero si la gente en ese mercado no está gastando mucho dinero, todo el tráfico en el mundo no importará. Así que busca los productos que están realmente vendiendo, no sólo números de palabras clave generales o números de sitios web.

Puedes utilizar esta misma técnica con prácticamente cualquier mercado en línea o fuera de línea. Algunas ideas incluyen:

 

  • Tu biblioteca local o librería
  • Sitios web de Barnes & Noble y otras librerías
  • El Mercado de ClickBank
  • Foros de afiliados
  • Grupos de discusión de marketing en Internet (WarriorForum.com etc)
  • com

 

Navegar por estos sitios te dará un montón de ideas, y los resultados de las listas de bestsellers hará que te sea fácil de averiguar lo que se está vendiendo y lo que no.

Creación de eBooks

Los libros electrónicos son quizás uno de los tipos de productos de información  más fáciles de  crear, independientemente de su nivel de habilidad o experiencia. Al usar software como Microsoft Word u Open Office serás capaz de crear un simple documento con formato PDF que puede ser vendido a tu público.

Si deseas tener una idea general de lo fácil que es crear un libro para su venta en Kindle, por ejemplo, echa un vistazo a esta lista de verificación:

 

  1. Escribe tu libro en Word u otro procesador de texto y guardarlo en formato. Doc.
  2. Agrega una página de título con el título del libro, nombre del autor y el aviso de derechos de autor en el frente.
  3. Asegúrate de que cada capítulo tiene el “Capítulo Uno”, “Capítulo Dos”, etc y está establecido como “Título 1”.
  4. Crea un diseño plano de portada del libro a 1600×2400 pixeles, o paga a alguien para que lo haga por ti.
  5. Envía el archivo doc. y cubierta JPG a Kindle.

 

¡Es así de simple! No hay se requiere un formato especial en la mayoría de los casos, debido a que su programa de conversión puede convertir tu archivo doc. al formato mobi. Utilizado por Kindle.

Y aquí hay un recurso gratuito fantástico que recopilará todos tus documentos en los diversos formatos populares, incluyendo mobi y hasta epub.

>> http://www.2epub.com

Si quieres vender tu libro en ClickBank u otra plataforma similar, todo lo que tienes que hacer es tomar ese mismo documento y exportarlo como un archivo PDF, comprimirlo y ya está listo para salir.

Crear una Portada Para un eBook

Las personas dicen que no se debe juzgar un libro por su cubierta, pero el hecho es que casi todo el mundo lo hace. Es natural, ya que la cubierta es la primera impresión que se tiene de la mayoría de los libros. A menos que alguien te diga lo grande que un libro es antes de que lo veas, es probable que no sepas nada acerca de un libro más que el título y la apariencia de la cubierta.

Esto es especialmente cierto en Internet

Cuando estás en una librería tradicional, la mayoría de los libros sólo presentan la columna vertebral. Así, el título general, se convierte en la primera impresión de la mayoría de los libros, excepto los pocos que se muestran con su tapa frontal hacia afuera. Pero eso generalmente se reserva sólo para los grandes vendedores.

En Internet, se ve la portada completa a manera de miniatura, entre muchos otros. Si su portada no se destaca y capta la atención, el resto de su comercialización – su título, su descripción (sinopsis), sus opiniones… nada de eso importa.

Afortunadamente, hay una serie de diseñadores decentes disponibles en sitios como Fiverr.com. Por $ 5, puedes obtener una portada de libro que sea probablemente mejor que cualquier cosa que puedas hacer por tu cuenta, a menos que por supuesto seas un buen diseñador. Por $ 20 – $ 50 dólares, puedes conseguir una excelente portada hecha por un diseñador altamente experimentado.

La portada de tu libro no es definitivamente el lugar para escatimar. Sólo tienes una oportunidad para causar una primera impresión, y es mejor que sea una buena.

También puedes comprar una cubierta de libro prefabricada en sitios como:

 

>> http://www.getabookcover.com

>> http://www.premadebookcovers.com

>> http://www.selfpubbookcovers.com

>> http://www.bookcoversale.com

 

También hay miles de diseñadores que pueden crear portadas de calidad para ti. Echa un vistazo a su portafolio para encontrar a alguien cuyo trabajo coincide con los objetivos que tienes para tu portada.

Creación de videos

Crear videos es un poco más difícil, pero con el software o servicio adecuado puedes crear productos de vídeo ganadores, fácilmente. De hecho, ¡hay servicios en línea que hacen que sea muy fácil crear vídeos con sólo subir un par de imágenes o diapositivas y un poco de música!

Algunos de estos servicios incluso te permitirán hacer un simple video de forma gratuita para que puedas ver lo fácil que es, de manera que te permiten elegir el que funcione mejor para ti sin tener que pagar para probar un montón de servicios que no te gusten.

Los servicios que pueden ayudarle a hacer vídeos son:

Stupeflix – Con los planes personales a partir de $ 5 por mes y los planes Pro a partir de sólo $ 39 por mes, Stupeflix es una gran opción para hacer videos simples muy rápidamente. Tienen una serie de diferentes temas disponibles, y una gran biblioteca de música disponible, o puedes cargar tu propia música o audio.

Animoto – Animoto hace que la creación de vídeo sea tan simple como decir 1-2-3. Sólo tienes que subir fotos, elegir la música, añadir un poco de texto, y presionar un botón y podrás crear el vídeo. Actualmente cuenta con 47 temas de vídeo disponibles para los usuarios profesionales. Los precios de los planes de negocios van de $ 39 por mes o $ 249 por año.

GoAnimate – GoAnimate te ayudará a crear videos animados frescos sobre una variedad de temas mediante una función de dibujos animados. El servicio cuenta con planes desde $ 39 dólares por mes o $ 299 por año y llegan a costar hasta $ 79 por mes o $ 599 por año.

Onetruemedia – onetruemedia te permitirá crear videos de 30 segundos y su puesta en escena de forma gratuita. Puede almacenar hasta 200 MB con una cuenta gratuita,  que está limitada a 3 canciones por video. Con su cuenta de pago, que es de $ 3.99 dólares al mes o $ 39.99 al año, puedes tener un número ilimitado de canciones, almacenamiento casi ilimitado, hasta vídeos de 1 hora, y puedes descargar tus videos e incluso publicarlos en YouTube y Facebook. Se trata de una solución rentable, pero todos los vídeos saldrán con una marca y con una página de bienvenida a onetruemedia.

Wideo -. Wideo es una solución económica para la creación de vídeos En lugar de simplemente subir imágenes, no están incorporados en los archivos de colores, formas, objetos, texto y música que puede agregar a un proyecto, la creación de videos únicos que nadie más tendrá nada parecido. Usted puede crear un vídeo de forma gratuita, sino que se le marca.

Puedes quitar la marca de un vídeo por $ 9 dólares o de todos los vídeos durante un año por $ 150 al año para los vídeos alojados en línea, y se puede descargar un MP4 1280×720 de un video único por $ 29 dólares o todos los vídeos generados durante un año por $ 249 al año.

 Estas aplicaciones y programas también son útiles:

Windows Movie Maker – Si tienes una PC con Windows, puedes utilizar el software de Windows Movie Maker. Hay un montón de tutoriales en línea que te enseñarán cómo usarlo, y hacer un video es simple. Este software es gratuito para los usuarios de Windows.

iMovie – Para usuarios de Mac, el programa iMovie puede crear vídeos increíblemente profesionales de forma rápida y sencilla. El software no es libre, pero viene con una gran variedad de plantillas que puedes utilizar para hacer videos. También hay una versión de iMovie para el iPad. Una vez más, hay un montón de tutoriales en línea para ayudarte a aprender cómo utilizar este software de gran alcance.

Vendiendo Tus Productos

Hay un par de formas diferentes para vender libros electrónicos con poco o nada de costo inicial. Puedes vender directamente, ya sea en tu sitio web o en ClickBank, o puedes cargar a Kindle y otras plataformas.

Echemos un vistazo a algunos de los mejores lugares para vender tus productos. Recuerda, no debes centrarte en una sola plataforma. Vende tus productos a través de tantas plataformas como te sea posible y multiplicarás tus ingresos.


ClickBank

>> http://www.clickbank.com

Durante años, ClickBank ha sido uno de los lugares más populares para vender productos digitales, y por buenas razones. ClickBank tiene un increíble número de afiliados activos que siempre están buscando nuevos productos de calidad para promover. Esto es una gran ventaja, ya que tus productos pueden hacer dinero, incluso si no eres muy bueno para promocionarte.

Si vas a vender en ClickBank, necesitas mantener esto en mente:

  1. El precio es de 49,95 dólares para tu primer producto y $ 29.95 por cada producto adicional, pagado después de que tu producto sea para ser vendido en ClickBank. Esto podría ser un costo prohibitivo para algunas personas que están empezando, pero es sin duda vale la pena el costo si te puedes dar el lujo.
  2. Necesitarás una excelente carta de ventas y muy buenos gráficos con el fin de atraer la atención del afiliado promedio. Esto también podría ser un costo prohibitivo, porque un buen diseño de sitio y el eCover pueden costar por lo menos $ 50 y hasta $ 200 dólares(a veces incluso más), y una buena carta de ventas puede costar cientos, incluso miles de dólares si se manda hacer con un experto. Sin embargo, si no tiene tienes buenos textos y un buen diseño, la mayoría de los afiliados ni siquiera te tomarán en cuenta. Podrías intentar hacerlo tú mismo para ahorrar dinero, pero buena carta de ventas es difícil de escribir a menos que tengas la experiencia y comprendas  las complejidades de hacerlo.
  3. Debes proporcionar material promocional para los afiliados potenciales si deseas tener  la mejor oportunidad de ser elegido por los afiliados para la promoción de tu producto.

 

Al tomar esto en cuenta, ClickBank puede ser increíblemente rentable.

Amazon Kindle (KDP)

 

>> http://kdp.amazon.com

 

El programa más popular para la venta de libros es la plataforma Kindle Digital Publishing puesto a disposición a través de Amazon, también llamado KDP. No cometas el error de pensar que estos libros sólo están disponibles en los dispositivos Kindle. En estos días, la mayoría de los dispositivos tienen una versión de la aplicación Kindle disponible, incluyendo el iPhone, iPad, PC, Mac, y más.

El programa KDP da a los autores el 70% de regalías de los productos entre $ 2,99 dólares y $ 9,99 dólares, con algunas excepciones (por ejemplo, las ventas en ciertos países). Para todo lo demás, ofrecen 35% de regalías.

Si estás vendiendo un producto por $ 2.99, obtendrás aproximadamente 1,79 dólares en regalías, menos los cargos por descarga u otros cargos. Y por supuesto, si vendes en otros países se te pagará en la moneda de ese país y sujeto a los tipos de cambio.

No te olvides de unirte a la Central de Autores. Una vez inscrito, puedes agregar tu nombre de autor (hasta tres en una cuenta central) y luego añadir todos tus libros para que puedas controlar tu rango, reseñas, etc.

>> http://authorcentral.amazon.com

Barnes & Noble

>> http://www.nookpress.com

El programa NookPress de Barnes & Noble hace posible la publicación en el sitio web de Barnes & Noble para comprar con las tabletas Nook y la aplicación Nook en otros dispositivos. Ellos pagan de manera similar a Amazon, excepto que sus porcentajes son  de 40% y 65%.

Durante mucho tiempo, Barnes & Noble su programa estaba disponible sólo para los autores estadounidenses. Recientemente comenzaron a considerar su apertura a autores internacionales.

Así, durante años, la única manera que tenían los autores no estadounidenses para distribuir en Barnes & Noble era a través de un distribuidor secundario.

Distribuidores Secundarios

Los distribuidores secundarios no sólo te ayudan a conseguir entrar en sitios web en los que de otra manera no serías capaz de entrar, sino que también puedes beneficiarte de otras maneras

En estos momentos, hay dos principales actores en este mercado.

Smashwords

>> http://www.smashwords.com

Smashwords fue el único jugador en el mercado desde hace mucho tiempo, y era la única manera en que los autores internacionales podían llegar a Barnes & Noble, también. Smashwords hace que sea fácil llegar a Apple, Sony, Kobo y algunos otros mercados desde un solo lugar.

También han añadido recientemente la capacidad de colocar tus libros en la nueva plataforma de lectura Oyster, que es como Netflix para los libros. Por menos de $ 10 al mes, los usuarios de Oyster son capaces de leer un número ilimitado de libros. Oyster paga a los autores el 60% del precio de venta de su libro.

Además de vender libros a través de los sitios asociados, también se pueden hacer ventas ocasionales en el sitio web Smashwords.com.

Draft2Digital

>> https://www.draft2digital.com/

Draft2Digital es un nuevo jugador en el mercado, después de haber estado solamente unos cuantos meses. Ellos hacen posible que se pueda publicar en  Amazon, Kobo, Apple y Barnes & Noble desde un solo lugar.

Smashwords tiene un poco más de canales de venta que Draft2Digital, sin embargo Draft2Digital tiene algunas ventajas clave sobre Smashwords.

Por ejemplo, la notificación es instantánea en D2D, mientras que en Smashwords, tienes que esperar semanas o incluso meses para ver cuánto has vendido. Sólo las ventas en el sitio web Smashwords.com aparecen inmediatamente.

Otra ventaja importante de Draft2Digital sobre Smashwords es que paga mensualmente, mientras que Smashwords paga trimestralmente. A mucha gente no le gusta esperar tres meses para obtener un pago, por lo que Draft2Digital es más atractivo.

Es posible que desees utilizar Smashwords para publicar en sitios como Oyster y Sony, ya que Draft2Digital actualmente no puede hacerlo, y utilizar Draft2Digital para otros sitios. Pero a diferencia de Smashwords, D2D no ofrece libros a la venta directamente desde su propio sitio web.

Kobo Writing Life

>> http://www.kobo.com/writinglife

Kobo Writing Life hace que los libros estén disponibles para el dispositivo eReader de Kobo. Las ventas del dispositivo de Kobo son relativamente pequeñas, haciendo que las ventas de libros electrónicos sean relativamente pequeñas, pero muchos autores reportan ventas suficientes para poder justificar publicar sus libros sobre Kobo.

Podrías utilizar Smashwords o Draft2Digital para publicar en Kobo, pero si publicas  tus libros directamente tendrás un poco más de control y mejores estadísticas.

Apple

Apple es un jugador importante en la industria del libro electrónico. Su aplicación iBooks está disponible en los dispositivos iOS como el iPhone y el iPad, así como su línea de computadoras Macintosh. Apple ha vendido millones y millones de estos dispositivos, por lo que el mercado es enorme.

El principal inconveniente de publicar con Apple es que se tiene la necesidad de comprar tus propios números ISBN. Tendrá que comprar en grandes cantidades para que sean rentables. Puedes publicar en Apple sin tener que comprar tus propios números ISBN a través de Smashwords y Draft2Digital.

Promocionando tus Productos

Por supuesto, la mejor manera de promocionar tus productos es a través del uso de afiliados, es en una plataforma como ClickBank, porque los afiliados pueden multiplicar sus esfuerzos de una forma en que una persona por si misma jamás podría hacerlo.

Sin embargo, eso no será tan sencillo en Amazon y otras plataformas, porque si bien hay afiliados de Amazon y muchas otras plataformas de publicación, no tienden a promover los libros porque la comisión es muy baja.

 Aquí están algunas ideas para promover casi cualquier tipo de producto:

  1. Crear una cuenta de Twitter. Sigue a las personas que están interesadas en tu nicho de mercado e interactúa con ellos. Haz re tweet de algunos de sus tweets, esperando que de RT al tuyo.
  2. Crea una cuenta en Pinterest. Configura pinboards y coloca imágenes relevantes, con enlaces a tu libro en sus descripciones.
  3. Crear una página de fans en Facebook que se correlacione con tu nicho de mercado.
  4. Crea una página de fans en Facebook para tu nombre de autor. ¡No tienes que crear una nueva cuenta de Facebook para esto! Los aficionados no sabrán que eres dueño de tu página de fans.
  5. Crea videos educativos de YouTube para tu nicho y enlaza tu sitio web o tu libro en la descripción y en el video.

 

Estas son sólo algunas ideas para ayudarle a empezar.

Conclusiones

La creación de un producto es un proceso relativamente simple y directo. Puede que tengas que invertir un poco de tiempo y / o dinero en el proceso, pero los beneficios potenciales valen la pena el esfuerzo.

Recuerda esto:

Es mucho más rentable el  expandir tu producto en varios formatos, que tratar de hacer dinero con un solo formato. La Diversificación es muy rentable. Cuantos más formatos disponibles tengan tus productos, más  serán los beneficios y la posibilidad de ganar.

Sobre todo, nunca hay que olvidar que la calidad es la clave. Recuerda que la mayoría de los sitios web dónde es probable puedas vender permiten a los usuarios hacer reseñas de productos, por lo que si tu producto empieza a generar malas críticas, podría estar muerto antes, incluso, de comience.

Escribe con la calidad. Edita a fondo. Crea portadas de libros profesionales llamativas y buenos gráficos. Crea copies de venta atractivos. Genera material promocional de calidad para que esté a disposición de los afiliados.

Haz estas cosas, y el éxito está prácticamente asegurado.

 ¡Buena suerte con tus nuevos productos!

El Secreto de los mas vendidos en Amazon

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Tabla de Contenidos

Introducción a El Secreto de los Más vendidos de Amazon……………………………… 4

Plan General……………………………………………………………………………………………………… 5

Categorización Adecuada y Palabras Clave…………………………………………………….. 7

Reseñas……………………………………………………………………………………………………………. 8

Formas de Obtener Reseñas…………………………………………………………………………. 8

Formas Que NO Se Deben Utilizar Para Obtener Reseñas………………………….. 9

Marketing social………………………………………………………………………………………………. 11

Facebook……………………………………………………………………………………………………… 11

Twitter…………………………………………………………………………………………………………… 12

Pinterest………………………………………………………………………………………………………. 12

YouTube………………………………………………………………………………………………………. 13

GoodReads Y LibraryThing…………………………………………………………………………. 13

Blogs de Libros………………………………………………………………………………………………… 15

Obsequios……………………………………………………………………………………………………….. 16

Marketing por correo electrónico……………………………………………………………………… 17

Portada del libro………………………………………………………………………………………………. 18

Edición…………………………………………………………………………………………………………….. 19

Consideraciones Finales………………………………………………………………………………… 20

Recursos…………………………………………………………………………………………………………. 21

 

Todos los derechos reservados.

Ninguna parte de esta publicación puede ser, incluyendo pero no limitado a, reproducida en cualquier forma o medio, almacenada en un sistema de datos o transmitida por cualquier medio sin el permiso escrito previo del editor. La información contenida aquí ha sido obtenida de recursos confiables al momento de su publicación. Las opiniones expresadas aquí están sujetas a cambio sin previo aviso.

El editor se deslinda de todas las garantías en referencia a la precisión, lo completo y adecuado de dicha información. El editor no asume la responsabilidad por errores, omisiones o inconsistencias en la información aquí contenida o en las interpretaciones de la misma. El editor específicamente se deslinda de la responsabilidad del uso o aplicación de la información contenida o por las interpretaciones de la misma.

 

Introducción a El Secreto de los Más vendidos de Amazon

A todo el mundo le gustaría tener uno de los libros más vendidos, pero muy pocas personas podrán lograrlo alguna vez. ¿Te has preguntado a qué se debe? ¿Es debido a que algunas personas son mejores escritores que otras? Es posible. Pero ¿te has preguntado por qué algunas personas que no son grandes escritores terminan en las listas de los libros más vendidos, mientras fantásticos escritores a menudo tienen dificultades para vender una cantidad pequeña de copias? La respuesta, por supuesto, es ¡la promoción!

 

La mayoría de los escritores, especialmente los que son editores propios, suben su libro y simplemente se sientan a esperar que la magia suceda. Luego se preguntan por qué nadie está comprando su libro.

 

¿Esperarías que montar un sitio nuevo y obtener mucho tráfico sin hacer promoción alguna? ¿Esperarías que al abrir un restaurante lleguen muchos nuevos comensales sin haber hecho ninguna promoción? Entonces ¿por qué esperar que después de  escribir un libro se vendan  un montón de copias sin ninguna promoción?

 

La promoción es la clave para casi todos los  libros que han llegado a la lista de los más vendidos. Muy pocos libros han logrado tener éxito sin algún tipo de promoción detrás de ellos.

 

En esta guía, aprenderás acerca de algunas de las principales cosas que puedes hacer para promover tu libro en Amazon y aumentar las ventas. Aprenderás acerca de las reseñas, listas de correo, la comercialización social y mucho más.

 

Así que ¡empecemos!

 

Plan General

El plan general para el marketing de tu libro tiene un propósito principal… hacer que tu libro suba en  las listas de libros más vendidos en Amazon para obtener la mayor visibilidad posible. Una vez que tu libro llegue a las diversas listas de libros más vendidos en el sitio de Amazon, sus ventas realmente se dispararán.

 

Pero al igual que se necesita dinero para hacer dinero, se necesitan ventas para realizar ventas. Necesitas suficientes ventas para impulsar a tu libro para que llegue a esas listas, y entonces tu libro seguirá el camino por sí mismo.

Entonces, ¿cómo funciona el sistema de Amazon?

Hay dos principales herramientas de promoción integradas en el sitio web de Amazon que pueden ayudar a promocionar tu libro:

 

  1. También compraron – Si visitas un producto bastante popular en Amazon, verás que hay una sección que dice “Los clientes que compraron este artículo también compraron”. A continuación, aparecerá una lista con un número de diferentes productos que las personas que compraron ese artículo también compraron. Por lo general, los artículos están estrechamente relacionados. En el caso de los libros, por lo general son otros libros del mismo género. Cuando varias personas compren tu libro junto con algún otro, tu libro comenzará a aparecer en la lista de “También compraron” del otro libro, enviando así a más compradores potenciales.
  2.  Listas de más vendidos – Las listas de los  más vendidos tienen un valor incalculable para el marketing de un libro. Hay una lista principal de los más vendidos  para todos en Amazon, además de listas de los más vendidos para las diferentes categorías. Tu libro podría terminar en varias listas de los más vendidos si lo enlistas en varias categorías. Además, hay una lista de Nuevos Lanzamientos que sólo muestra los productos lanzados recientemente, por lo que ¡es importante promocionar tu libro desde el primer día!

 

Este plan está destinado no sólo para ofrecer ventas directas, sino también para colocarte directamente en varias listas de los más vendidos con el fin de darte un impulso en tus ventas al estar asociado en estas listas.

Si no llegas a ninguna lista de los más vendidos, no te preocupes. No todo el mundo lo hace. A veces hay demasiada competencia en alguna  categoría, y en ocasiones tu libro no es exactamente lo que los compradores están buscando.

Incluso si no llegas a las listas de los más vendidos, todavía serás capaz de sacar provecho de las listas de “productos asociados”. Esto sucederá de forma natural cuando la gente compre tu libro junto con otros.

Estas dos cosas son el objetivo final de toda otra promoción, ya que por lo general serán mucho más poderosas que cualquier otro método de promoción por sí solo.

Categorización Adecuada y Palabras Clave

Una cosa que mucha gente olvida al dar de alta su libro es la categorización adecuada y las palabras clave correctas. Si te olvidas de este paso crítico, será mucho más difícil para los lectores el que puedan localizarlo.

Amazon hace que sea relativamente sencillo que un  libro sea encontrado. Incluso no se tiene mucha competencia en la mayoría de los nichos, dado que la mayoría de la gente no sabe cómo hacer esto correctamente.

Al enviar tu libro a KDP, se te permite elegir dos categorías para tu libro. Dependiendo de sus palabras clave, también puede aparecer en otras categorías, especialmente las sub-categorías de la que elijas.

Asegúrate de elegir estas dos categorías con cuidado. Encuentra las dos que están más relacionadas con tu libro, incluso si no se ajusta a la perfección en cualquiera de las categorías.

Puedes elegir un máximo de siete (7) palabras clave para tu libro. Esto incluye frases de palabras clave. ¡Elige con cuidado!

Si tu libro habla sobre la pérdida de peso con una dieta baja en calorías, podrías usar:

Pérdida de peso, bajar de peso, perder peso, dieta baja en calorías, pérdida de peso con pocas calorías, perder peso rápidamente, bajar de peso rápido

Separa las frases de palabras clave con comas conforme las vayas agregando. El sistema te dirá cuando ya no puedas poner más palabras clave.

Reseñas

Las críticas no generan ventas reales de tu libro, porque esas críticas son de personas que ya han leído el libro. Pero, lo que hacen las reseñas o comentarios es animar a las personas que llegan a que compren tu libro.

 

Muchas personas ni siquiera están dispuestos a comprar un libro de un autor del que nunca han oído hablar a menos que haya buenas críticas para el libro, por lo que serán críticos si eres un autor relativamente desconocido.

 

Hay muchas maneras de obtener opiniones sobre tu libro, pero asegúrate de hacerlo de una manera ética que no moleste a Amazon. En primer lugar, echaremos un vistazo a algunas buenas maneras de obtener comentarios. Posteriormente, veremos algunas formas que no se deben utilizar nunca para obtenerlos.

 

Formas de Obtener Reseñas

 

Hay algunas formas con las que puedes obtener opiniones sin ser deshonesto o recurriendo a tácticas que podrían hacer que se te prohíba el acceso a KDP de manera indefinida.

 

  1. Ejemplares – Regalar copias gratuitas de tu libro a cambio de opiniones es una gran idea, pero asegúrate de informar a las personas que no están obligados a dejar sus comentarios, y que si lo hacen, su reseña debe ser completamente honesta. Si necesitas una reseña, o si pides solamente comentarios de 4 estrellas y 5 estrellas, se considera una revisión pagada. Sólo establece que las reseñas honestas son apreciadas. Puedes encontrar personas que quieran hacer reseñas en diferentes lugares como Kboards.com, GoodReads.com y varias páginas de Facebook que se relacionen con el género de tu libro. 

 

  1. Regalos – Además de dar copias a las personas específicamente obtener reseñas, también puedes hacer sorteos con el fin de conseguir que más gente lea y potencialmente haga reseñas de tu libro. Algunos sitios (como GoodReads.com) sólo permiten sorteos de copias impresas de un libro, pero otros permiten libros electrónicos.

 

  1. En el interior del libro – No te olvides de una forma muy simple de que la gente deje comentarios de tu libro. Al final de tu libro, basta con incluir una nota pidiendo a la gente que deje un comentario si les gustó el libro. Muchas personas simplemente no piensan en hacer esto, por lo que un recordatorio amistoso no hace daño.

 

  1. Bloggers – Tendremos una sección entera sobre esto más adelante, pero por ahora, sólo recuerda que muchos bloggers también dejarán su opinión en Amazon y otros sitios web de venta de libros después de publicarlo en su blog.

Formas Que NO Se Deben Utilizar Para Obtener Reseñas

Nunca caigas en la tentación de hacer cualquiera de estas cosas en un intento de obtener comentarios. Te arriesgarías no sólo a que los comentarios sean borrados, sino que incluso podrías incluso ¡llegar a perder tu cuenta de Amazon para siempre!

 

¡No te arriesgues!

 

  1. Comentarios pagados – Algunas personas venden reseñas en sitios como Fiverr u otros sitios similares. ¡Nunca hagas esto! Si Amazon se entera de que has pagado a alguien para hacer una reseña de tu libro, podrías sin duda perder tu cuenta. Las Opiniones pagadas son la primera cosa que se debe evitar cuando se está hablando de reseñas.
  2. Solicitar buenas reseñas a cambio de una copia – Está bien regalar copias de tu libro y pedir a la gente que por favor de una revisión honesta en Amazon después de haberla  leído. Sin embargo, no está bien pedir o exigir críticas positivas. Cuando regales copias gratuitas  indica que buscas que la reseña sea honesta.
  3. El intercambio de opiniones – Un método popular es que los autores dejen comentarios con calificación de 5 estrellas en los libros de otros autores para que ellos hagan los mismo. ¡Esto no es una buena práctica! Si Amazon descubre que esto ocurre, tus opiniones serán susceptibles de ser eliminadas, e incluso podrían bloquear tu cuenta de KDP.
  4. Amigos y familia -. Muchos nuevos autores piden a sus amigos y familiares que dejen comentarios Esta podría ser contraproducente si Amazon se entera. No sólo eso, si otro autor o comprador se entera, pueden destruir tu nombre contándolo a todo el mundo. Esto le ha sucedido a varios autores. ¡No te arriesgues!

Marketing social

El marketing social es especialmente eficaz para comercializar libros, porque a la gente, naturalmente, le encanta hablar de los libros que disfruta y hay un montón de diferentes vías disponibles para la promoción.

Si estás promocionando  algo más, como por ejemplo calcetines o DVD, no hay tantas vías abiertas para la promoción a través de los medios de comunicación social. No hay páginas de fans dedicados a ellos, y si los hay, que no permiten la promoción descarada.

Con los libros, es muy diferente. Hay muchos grupos y páginas diferentes en Facebook que permiten la promoción de tus libros, siempre y cuando sigas las reglas, y no solamente permiten promocionar, ¡sino que lo fomentan!

Incluso si no puedes encontrar las páginas de fans en Facebook que se dedican a su género, ¡puedes crear uno! Crear y mantener una página de fans es rápido y fácil, y se puede utilizar para algo más que la promoción de tu libro. También se puede utilizar para promover productos de afiliados y otros productos que produzcas.

 

Facebook

Facebook es quizás el más poderoso sitio web social para autores. Debes tener una página de fans específicamente dedicada a ti, como autor. También puedes tener una para tu libro o serie de libros.

Para sacar provecho de otras páginas de fans, busca grupos y páginas de fans dedicadas a tu nicho de mercado o género, especialmente las que se centran específicamente en libros. Revisa sus reglas, y si permiten la auto-promoción, ¡hazlo!

Si no permiten la auto-promoción, ponte en contacto con el propietario de la página de forma privada y pregunta si hay una manera de promocionar tu libro en su página. Ellos pueden estar abiertos a la promoción pagada, o pueden incluso ofrecerse a promover tu libro de forma gratuita, sobre todo si se les da una copia gratuita o les permites que hagan un sorteo en su página.

Además, muchas páginas de fans oficiales permiten la promoción. La Página de Kindle de Amazon permite a los autores auto-promocionarse una vez por semana, con el fin de sacar provecho ventaja de todos aquellos propietarios de Kindle.

 

Twitter

Twitter es otra gran herramienta para autores, si se utiliza correctamente.  No puedes tuitear acerca de tus libros una y otra vez esperar que las personas presten atención. En lugar de ello, debes utilizarlo para interactuar con los fans. Pueden llegar a ser los principales promotores de tus libros.

Si te convierte en amigo personal de algunos de tus fans, todo lo que tienes que hacer es enviar un tweet y pedir a la gente que de “re-tweet” por ti y potencialmente tendrás la posibilidad de llegar a miles de personas muy rápidamente.

Pinterest

Pinterest es una plataforma social en crecimiento que se centra sobre todo en el intercambio de imágenes. Creas “tableros” en las que publicas varias imágenes. Puedes crear listas de libros en tu género y poner un pin de tu propio libro a la misma. También puedes pedir a otras personas que den “re-pin” a tu libro. Si haces pin a algunas de sus cosas, estarán más dispuestos a hacer lo mismo por ti.

Además de hacer listas de libros, también se puedes crear pizarras que muestren cosas que a las personas que les gustaría leer tu libro podrían disfrutar. Por ejemplo, si tu libro es sobre la pérdida de peso, podría tener pizarras, tales como:

 

  • Zapatos para correr
  • Mejor atuendo para entrenar
  • Recetas de póstres bajos en calorías
  • Recetas de sopa baja en calorías
  • DVDs de entrenamiento

 

Podrías vincular tu  libro en la descripción de cada tablero, consiguiendo una mucha mayor exposición que de otro modo no puedes conseguir.

No te olvides de compartir tus pines  y tableros en Facebook, Twitter y en otros lugares con el fin de obtener la mayor exposición posible de todos ellos.

YouTube

YouTube es una gran plataforma para la promoción. Necesita tener un “promocional” creado para el libro. Esto no tiene por qué ser extremadamente complejo. Con un video simple, con un poco de música, una sinopsis de tu libro, y algunas imágenes que lo acompañen no tendrás ningún problema.

No te olvides de compartir su promocional del  libro en Facebook, Twitter y otros sitios sociales para mayor exposición.

GoodReads Y LibraryThing

 GoodReads.Com y LibraryThing.com son dos redes sociales que se centran específicamente en los libros. Estos sitios son geniales para promociones. Además de poder llevar a cabo sorteos, puedes visitar los diversos grupos y participar en ellos. Sólo asegúrate de leer las reglas en cada grupo para saber cuáles son sus normas respecto a la participación del autor. Ya que los grupos son gestionados individualmente, cada uno tiene reglas específicas.

Blogs de Libros

Uno de los métodos más valiosos de la promoción del libro es dar copias gratis a los bloggers a cambio de sus opiniones. La mayoría de los bloggers sólo publicarán el comentario en su blog.

Ten en cuenta que muchos bloggers libro sólo revisan la ficción, así que si tienes un título de no ficción puede que no seas capaz de encontrar mucha gente que haga reseñas para ti. Los Bloggers generalmente sólo hacen reseñas de  los libros que les interesan y nada más.

Otra cosa que hay que recordar es que algunos bloggers de libros sólo revisan libros impresos. Si tu libro sólo está disponible en formato de libro electrónico, es posible que no puedas ingresarlo a ciertos blogs.

No envíes eBooks no solicitados a los bloggers.  La mayoría de ellos no quieren esto, y hará que algunos de ellos se enojen contigo. Asegúrate de leer las reglas cuidadosamente antes de enviarles algo. La mayoría de ellos quieren que se les envíe un mensaje, por lo general con un resumen de tu libro, y si quieren leerlo se te contactarán.

Puede tomar un buen tiempo antes de que alguien pase de la lectura a la reseña de un libro. Muchos de ellos tienen largas colas de gente esperando reseñas, así que se paciente.

Una última cosa a tener en cuenta acerca de los bloggers es que no están obligados a darte una revisión específica. Su opinión puede ser buena o mala.

Para encontrar bloggers de libros en tu género, buscar cosas como ” blog de libros + nicho” y “reseñas de libros + de nicho”. También hay una lista de blogs de crítica de libros en línea.

Obsequios

Ya hablamos de obsequiar libros, pero no es lo único que se puede hacer para generar tráfico hacia tu libro. Si te pones en contacto con propietarios de páginas de Facebook e comunica con varios propietarios de las páginas de Facebook del ventilador y los bloggers de libros, se les puede ofrecer regalar cosas relacionadas con tu libro en su página. Esto les beneficia, porque dinamiza su página, y te beneficia porque tu libro será traído a la atención de todos sus fans.

Los regalos típicos incluyen:

 

  • Marcadores
  • Posters
  • Bolsas de tela impresas con el título de tu libro, logo o cubierta
  • Camisetas
  • Cajas de lápices impresos
  • Joyería relacionada con el tema de tu libro
  • Otros artículos relacionados con el nicho de tu libro o género
  • Ejemplares impresos autografiados de tu libro

 

Es posible que desees crear un gráfico de la página de fans para mostrar qué dice la gente cuando termina el sorteo, cuáles son los premios, y “compartir” el post para participar de la promoción. Asegúrate de incluir una foto de tu libro en el gráfico, y lo ideal es una imagen de los premios, también.

Es posible que desees incluir artículos para varios ganadores con el fin de aumentar el interés por lo que las personas piensan que tienen una mejor oportunidad de ganar.

 Marketing por correo electrónico

Al igual que con cualquier tipo de marketing en línea, es absolutamente necesario construir una lista de correo electrónico con el fin de comercializar de la forma más eficaz posible. Esto es especialmente cierto si estás liberando más libros en el mismo nicho o género. Sin embargo, incluso si sólo tienes un libro, el marketing por correo electrónico puede ser beneficioso para ti.

Se necesita, en promedio, que alguien vea un anuncio de algo tres veces antes de que alguien lo compre. Por lo tanto si te las arreglas para crear una lista, tendrás más posibilidades de animarlos a comprar tu libro.

Puedes hacer que la gente se registre a tu lista simplemente incluyendo un cuadro de registro en tu blog o página web, pero si le das algo relacionado con tu nicho de mercado o el género, (como un extracto del libro, un cuento o una infografía) lograrás que más gente se registre.

Una vez que las personas estén en tu lista, no sólo se podrás comercializar tu propio libro, pero los libros de otros autores del mismo género, así como productos relacionados. Por ejemplo, si tu libro es sobre la pérdida de peso, puedes comercializar productos de afiliados como suplementos dietéticos y aparatos de gimnasia.

Éstos son algunos de los servicios para administrar tu lista de correo electrónico:

>> http://www.mailchimp.com

>> http://www.getresponse.com

>> http://www.icontact.com

>> http://www.constantcontact.com

Portada del libro

Dicen que la gente no debe juzgar un libro por su cubierta, pero el hecho es que la gente definitivamente lo hace. La portada es lo primero que la gente suele notar, mucho más a veces, que el título.

Una portada de libro adecuada puede disparar o matar las ventas, así que es importante conseguir la portada correcta. Una portada no profesional demuestra a gritos que un autor es “auto-publicado”, y nos guste o no, muchos lectores aún desconfían de los títulos de auto-publicación.

No creo que sea suficiente descargar una foto y escribir un texto sobre ella con un editor de fotos gratuito. A menos que puedas crear realmente una portada impresionante por tu cuenta, lo mejor es conseguir que un profesional se encargue de la situación.

Afortunadamente, las portadas de libros son muy baratas. Se pueden a precios accesibles que van desde los $ 20 dólares en muchos lugares diferentes, y puedes incluso conseguir portadas pre-diseñadas que te permitirán empezar a utilizar la portada en un par de horas en lugar de esperar a que se entregue el trabajo que se mandó pedir.

Algunos lugares donde puedes conseguir una portada de libro de prediseñada son:

>> http://www.getabookcover.com

>> http://www.selfpubbookcovers.com

>> http://www.premadebookcovers.com

>> http://www.dreamscapebookcovers.com/pre-made-covers.html

>> http://www.damonza.com

Edición

La mayoría de los autores auto-publicados parecen pensar que pueden manejar la edición por su cuenta. Eso puede ser cierto en un pequeño porcentaje de casos, sin embargo, casi todo el mundo necesita un poco de ayuda en este departamento.

Idealmente, querrás contratar a un profesional para editar tu trabajo. Si no lo haces y se olvida de los errores principales, la gente probablemente no tendrá piedad en sus reseñas y tus ventas sufrirán.

Si realmente no puedes pagar los servicios de edición profesional, debe por lo menos tener algunos lectores beta para revisar tu libro a cambio de una copia gratuita. Sólo solicítales que te envíen por correo electrónico una lista de los errores que encuentran en los hechos, la ortografía, la gramática, etc.  Esto captará un montón de errores usualmente el autor no llega a ver.

Otro consejo que te ayudará a la hora de editar tu propio libro es imprimirlo y utilizar un rotulador para marcar los errores. Es más fácil detectar errores en la impresión de lo que es en una pantalla de la computadora.

Además, trata de editar una frase a la vez y leer cada frase al revés. De esta manera tienes más probabilidades de detectar errores que puedes omitir al dar una revisada, porque cuando se lee una frase con un error, tu cerebro tiende a corregirla automáticamente.

Consideraciones Finales

Si estás listo para llegar a las listas de libros más vendidos en Amazon y ver realmente como aumentan las ventas de tus libros, estos consejos te ayudarán. Dependiendo el tema de tu libro, incluso podrías llegar a  estar en la lista principal de éxitos de ventas y ver tu libro despegar.

Incluso si no llegas a la lista principal, hay muchas otras listas en las que tienes el potencial de aparecer, lo que aumentará su visibilidad considerablemente. Podría aparecer en las listas de libros más vendidos de tus categorías, así como los nuevos lanzamientos de tus categorías.

Además, comenzarás a aparecer en las páginas otros libros del mismo género en la sección de “También compraron”

Recuerda: ¡se necesitan ventas para generar ventas!

Al usar este sistema, serás capaz de lograr las ventas suficientes para lanzarte a las listas de libros más vendidos y entrar en las listas de “también compraron” rápidamente.

¡No demores este plan! Cuanto más esperes, más difícil será ganar impulso, porque Amazon favorece en gran medida los libros nuevos. ¡Empieza hoy mismo!

Genio de los Anuncios de facebook

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Tabla de Contenidos

Introducción a “Genio de los Anuncios en Facebook” 5
Entendiendo los anuncios de Facebook 6
¿Qué son los anuncios de Facebook? 7
Primeros Pasos 8
¿Entre qué objetivos puedo elegir? 10
Tipos de Categorías 13
Texto en Anuncios 14
Escogiendo una audiencia 15
Audiencia de los anuncios 16
Opciones de segmentación del público objetivo 16
Selección de Campañas 17
Programación de campañas 17
Presupuesto de campaña 18
Historias Patrocinadas 19
Anuncios Premium 21
Página de Cierre de Sesión 21
Anuncio de Video 22
Anuncio de enlace a un sitio web 22
Conclusiones 24
Recursos 25

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Introducción a “Genio de los Anuncios en Facebook”
Facebook tiene un enorme alcance de más de 1 millón de usuarios activos al día, lo que lo hace un destino muy atractivo para los mercadólogos. Su plataforma de publicidad es relativamente fácil de usar, sin embargo, también es difícil de usar.

La mayoría de la gente tiende a perder dinero en sus anuncios de Facebook.

No dejes que eso te disuada de usarlos. Los anuncios de Facebook pueden ser muy rentables si se utilizan correctamente. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe cómo utilizarlos de la mejor manera.

La documentación en la página de Facebook es larga, complicada y compleja. Se pueden pasar horas leyendo todo el material de instrucción, y a menudo la gente queda aún más confundida de lo que estaba antes de haber comenzado a leerlo.

De hecho, hay un montón de opciones diferentes, así que puede ser difícil saber qué tipo de anuncio podría funcionar mejor para ti. Si eliges el tipo incorrecto, podría significar una pérdida de dinero significativa.

En esta guía, aprenderás acerca de algunos de los diferentes tipos de anuncios, dónde aparecen y cómo obtener el máximo rendimiento de cada uno.

Así que metámonos de lleno a los anuncios de Facebook para que puedas empezar a trabajar con tu primer anuncio tan pronto como sea posible.

Entendiendo los anuncios de Facebook

Facebook tiene un número de diferentes ubicaciones de anuncios y tipos de anuncios. No existe sólo un tipo o ubicación que sea mejor para cada situación, por lo que puede que tengas que hacer algunas pruebas para encontrar el más adecuado para tus necesidades.

Además, no todos los tipos de anuncios están disponibles en todas las ubicaciones. Por ejemplo, en la actualidad no se puede poner un anuncio para una aplicación de Facebook o un sitio web fuera de las instalaciones en el News Feed.

Aquí hay una tabla que muestra algunos de los diferentes tipos de anuncios y sus posibles ubicaciones:

Noticias en Dispositivos móviles Noticias en Escritorio Columna Derecha
Anuncios de Publicación en Página SI SI SI
Anuncios “Me Gusta” SI SI SI
Instalado en aplicación de Plataformas Móviles SI SI
Aplicaciones de Facebook
Anuncios de Dominio SI
Historias Patrocinadas SI SI SI

Facebook tiene una sección en su sección de Ayuda de escritorio que define los anuncios de Facebook y cuenta un poco acerca de ellos.

Aquí está lo que dice la página:

¿Qué son los anuncios de Facebook?
Nos esforzamos por mostrar anuncios pertinentes e interesantes para ti y tus amigos.
La información básica sobre los anuncios de Facebook es la siguiente:
 Los anuncios aparecen en el margen derecho de diferentes páginas de Facebook, por ejemplo, aplicaciones, fotos, grupos, páginas, biografías y la página de inicio.
 A veces, el contenido de los anuncios se asocia a noticias y acciones sociales (por ejemplo, hacer clic en “Me gusta” en una página) que llevaron a cabo tus amigos.
 Es posible que tus amigos vean en su sección de noticias historias sobre las acciones sociales que has realizado en un anuncio. Estas historias solo se mostrarán a tus amigos confirmados y respetarán la configuración de privacidad que hayas definido para tu cuenta. Si se utiliza una fotografía, será la foto de tu perfil y no una foto de tus álbumes.
 Facebook no vende tu información a ningún anunciante.
 Facebook obliga al cumplimiento de políticas que ayudan a proteger tu experiencia con aplicaciones de terceros y redes publicitarias.

Primeros Pasos

Lo primero que hay que hacer es localizar el enlace Crear anuncio en el lado izquierdo de Facebook, después de haber iniciado sesión este se encuentra debajo de la administración de páginas.

En la página siguiente, Facebook te preguntará “¿Qué tipo de resultados quieres para tus anuncios?”

Si pasa el ratón sobre cada una de estas categorías, te explicará un poco acerca de cada tipo de anuncio especial para que puedas elegir el más adecuado para tus propósitos.

Facebook tiene una gran página de instrucciones que enseña los fundamentos de la creación de un anuncio de Facebook. Aquí están las instrucciones paso a paso que se perfilan:

1. Selecciona tu objetivo publicitario:

Ve a www.facebook.com/ads/create para elegir tu objetivo publicitario y empezar a crear tu anuncio.

¿Qué es un objetivo publicitario?

Tu objetivo publicitario es lo que quieres que haga la gente cuando vea tus anuncios. Por ejemplo, te puede interesar una audiencia que indique que le gusta tu página. Cuando elijas el objetivo publicitario, te ayudamos a crear anuncios que contribuyan a lograrlo. Puedes hacer un seguimiento de la contribución que hacen tus anuncios a lograr el objetivo publicitario en el administrador de anuncios.

¿Entre qué objetivos puedo elegir?
Los objetivos que puedes elegir son:
• Clics en el sitio web: Anima a los usuarios a que visiten tu sitio web.
• Conversiones a través del sitio web: Promueve conversiones específicas para tu sitio web. Necesitarás un píxel de conversión para tu sitio web antes de poder crear este anuncio.
• Interacción con la publicación de la página: Promueve las publicaciones de tu página.
• Personas a las que les gusta la página: Obtén más “Me gusta” para tu página para aumentar tu público y construir tu marca.
• Instalaciones de la aplicación: Logra que los usuarios instalen tu aplicación para computadoras o dispositivos móviles.
• Interacción con la aplicación: Haz que la gente utilice tu aplicación para computadora.
• Solicitudes de ofertas: Crea ofertas para que los usuarios puedan canjearlas en tu establecimiento.
• Respuestas al evento: Aumenta el número de asistentes a tu evento.

2. Crea tu anuncio:

Selecciona imágenes para el anuncio y escribe el texto. A la derecha del anuncio, ves una vista previa de él.
Selecciona las imágenes del anuncio: usa hasta seis imágenes para crear más anuncios en la campaña sin ningún costo adicional. Cuantas más imágenes selecciones, de más material disponemos para determinar la que mejor funciona y mostrar la más adecuada para alcanzar tu objetivo.
Recomendaciones para las imágenes de los anuncios que aparecen en la sección de noticias:
 El tamaño recomendado para las imágenes es de 600 x 225 píxeles.
 Si quieres que el anuncio aparezca en la sección de noticias, la imagen no puede incluir más de un 20 % de texto.

Obtén más información sobre la selección de las imágenes para los anuncios

Edita el texto y los enlaces:
Edita tanto el texto como los enlaces del anuncio. A la derecha del anuncio, ves una vista previa de él.
El límite de texto del título y del cuerpo depende del objetivo publicitario. Al editar tu texto, el límite de caracteres garantiza que tu audiencia objetivo vea el mensaje completo. Infórmate sobre los límites de texto de cada tipo de anuncio en la guía de los anuncios.

3. Elige tu audiencia:

Después de crear el anuncio, identifica la audiencia objetivo idónea.

4. Selecciona la campaña, el presupuesto y el calendario:

Da un nombre a tu campaña, selecciona el presupuesto y establece la programación de la campaña.

5. Fija tu puja y el precio:

Selecciona el presupuesto y establece la programación de la campaña. A menos que hayas elegido “Opciones avanzadas” en la sección de objetivos, pagarás por el número de impresiones (CPM). Estas impresiones se optimizarán para que tu anuncio se muestre a las personas que es más probable que te ayuden a alcanzar tu objetivo. Por ejemplo, si quieres que más personas instalen tu aplicación, tu anuncio se mostrará a los usuarios con más probabilidad de instalarla.

Cuando hayas asignado un nombre a la campaña y hayas seleccionado tanto el presupuesto como el calendario, haz el pedido o revisa el anuncio para llegar cuanto antes a la audiencia elegida.
Tipos de Categorías

Algunas de estas categorías tienen múltiples tipos. Por ejemplo, algunos anuncios pueden ser de sólo texto, texto y foto, o texto y video. Estos son los diferentes tipos de anuncios, junto con sus descripciones (La parte entre paréntesis se añade para explicar con más detalle el texto en el sitio web Facebook.):

“Me Gusta” de la página
Creación anuncios para construir tu audiencia en Facebook. (Ayuda a obtener más “Me gusta” en tus páginas de Facebook.)
Interacción con la publicación de la página
Creación de anuncios que aumentan tus mensajes y aumentar los “Me gusta”, comentarios, acciones, videos y fotografías. (Te ayuda a conseguir que tus publicaciones sean vistas por tus fans y los amigos de tus fans.)
Clics en el sitio web
Creación de anuncios para animar a la gente a visitar tu sitio web. (Le ayuda a obtener más visitas a tu blog o sitio web.)
Este tipo, también llamado un Anuncio de dominio, es 100×72 píxeles a lo largo con un título del enlace de 25 caracteres y un máximo de 90 caracteres de texto.
Conversiones en el sitio web
Creación de anuncios para promover acciones concretas que la gente realice en tu sitio web. Tendrás que utilizar un píxel de seguimiento de conversión para medir sus resultados. (Te ayuda a conseguir más registros, ventas, etc.)
Instalaciones de tu aplicación
Crear anuncios para animar a la gente para instalar la aplicación. (Le ayuda a obtener más instalaciones de su aplicación móvil.)
Un anuncio para instalación de aplicaciones se puede encontrar en la columna de la derecha. El título del post es el nombre de tu aplicación, y puede ser de hasta 25 caracteres. Puedes tener una imagen que es 100×72 píxeles y 90 caracteres de texto.
Interacción con tu aplicación
Creación de anuncios para conseguir más actividad en tu aplicación de Facebook. (Te ayuda a lograr que más personas utilicen tu aplicación de Facebook.)
Respuestas a eventos
Creación de anuncios para promover tu evento. (Aumenta el número de asistentes a tu evento)
Solicitudes de ofertas
Crea ofertas para que los usuarios puedan canjearlas en tu establecimiento. (Te ayuda a lograr que un mayor número de personas canjee las ofertas que se crean en el sitio web Facebook. Estas son las ofertas de la gente solicita en tu establecimiento real o tu tienda en línea.)
Texto en Anuncios

Al crear tu anuncio, necesitas mantener los límites de texto en mente. La mayoría de los anuncios tienen límites específicos para el número de caracteres que puede tener un anuncio. Si usted te pasas de eso, el texto se truncará, es decir las últimas palabras serán cortadas y el complemento terminará con “…”
Los títulos en general, pueden tener hasta 25 caracteres, y los bloques de texto pueden tener 90 caracteres. Con tan pocos caracteres permitidos, estar absolutamente seguro de que cada palabra de un anuncio es de vital importancia para el mensaje que quieres transmitir.
Escogiendo una audiencia

La elección de tu audiencia es uno de los elementos más críticos de creación de anuncios. Si no lo orientas correctamente, estarás perdiendo dinero todos los días.
De la Guía de usuario de Facebook para la Herramienta de Creación de Anuncios:

Audiencia de los anuncios
Al crear un anuncio, crearás la audiencia al que va dirigido. Aunque el anuncio solo se muestra a quienes encajen en el grupo objetivo seleccionado, si limitas más el público, tienes la certeza de que lo ven las personas más indicadas.
Opciones de segmentación del público objetivo
Público: Crea o selecciona una audiencia personalizada que puedas usar con las demás opciones de segmentación. Las audiencias personalizadas permiten a los anunciantes encontrar a su público de fuera de internet entre los usuarios de Facebook por medio de las direcciones de correo electrónico.
Ubicación: Escribe el nombre de uno o varios países para mostrar el anuncio únicamente en ellos. Tras indicar el país, puedes especificar el estado o la provincia, la ciudad y el código postal.
Edad y sexo: Selecciona las edades mínima y máxima de las personas a quienes pueda interesar tu anuncio. En Sexo, elige “Todos” a menos que solo te dirijas a hombres o a mujeres. Como algunos usuarios no especifican su sexo en Facebook, el único modo de llegar a todo el mundo es seleccionar “Todos”.
Intereses concretos y categorías amplias: Para llegar a tu audiencia, básate en los intereses que indicaron en su biografía personal. Usa la segmentación por intereses concretos para indicar la información que es exclusiva de la audiencia que te interesa. Usa la segmentación por categorías amplias para llegar a una audiencia más amplia que comparta intereses y características similares.
Conexiones: Controla si el anuncio se muestra a personas que ya se pusieron en contacto contigo en Facebook.
Segmentación por formación: Puedes dirigirte a personas que estén cursando una carrera y terminen un año concreto.
También existen opciones avanzadas de segmentación que permiten seleccionar datos demográficos concretos pero, al mismo tiempo, limitan el alcance potencial del anuncio:

Al seleccionar los datos demográficos que son más propensos a responder a tu anuncio, ahorrarás dinero y aumentarás tu respuesta.
Recuerda, cuanto más específico seas sobre tu mercado, el menor número de personas verá tu anuncio… ¡pero esto es bueno! No quieres llegar a millones de personas. Quieres llegar a las personas exactas que tienen más probabilidades de responder a tu anuncio.
Recuerda, estás pagando por impresiones (CPM) con la mayoría de opciones de publicidad. Eso significa que pagas por cada persona que ve tu anuncio, ya sea que realicen una acción o no. ¿Por qué pagar por las impresiones de las personas que probablemente no estén interesadas en lo que tienes que ofrecer?

Selección de Campañas

Puedes crear ya sea una nueva campaña o añadir a una campaña existente. Si este es tu primer anuncio, necesitarás crear una nueva campaña. De lo contrario, podría añadir el anuncio a una campaña existente, sin embargo querrá mantener campañas separadas para distintas páginas, productos, sitios web, etc. para que puedas encontrar fácilmente los anuncios específicos más adelante.

Al asignar un nombre a tu campaña, asegúrate de que es algo que puedas recordar fácilmente. El nombre de la campaña no será visible para nadie más que tú.

Programación de campañas

Puedes escoger dos tipos de programación para tus campañas:

• Poner mi conjunto de anuncios en circulación de manera ininterrumpida a partir de hoy – Esto correrá tu campaña constantemente después de ser aprobada.

• Define una fecha de inicio y término – Esto te permitirá elegir un tiempo de publicación de tu anuncio. Es una buena opción si quieres correr una promoción de tiempo limitado.

Presupuesto de campaña

¿Cuánto vas a gastar depende de su presupuesto diario? Puedes elegir un presupuesto por día si deseas que tu campaña funcione continuamente. Si quieres una campaña con una fecha de inicio y fin, eliges un presupuesto para todo el ciclo de vida de la campaña.

Si eliges un presupuesto diario, el anuncio se publicará cada día hasta que el presupuesto se haya agotado para ese día. Si eliges un presupuesto para toda la campaña, el sistema estimulará tu campaña hasta alcanzar el presupuesto particular.
Para obtener más información sobre precios, consulta esta página:

>> https://www.facebook.com/help/www/564328533621978

Historias Patrocinadas

Otro tipo de anuncios de Facebook son las “historias patrocinadas”. Hay unos cuantos tipos diferentes de historias patrocinadas. Estas historias muestran los nombres de los amigos de tu objetivo junto con sus fotografías de las personas que le dieron “Me gusta” a una página en específico. Esto aumenta la credibilidad de tu anuncio, porque es un tipo de “prueba social”. La gente tiende a confiar en las cosas en las que sus amigos confían.

De acuerdo a Facebook:
>> https://www.facebook.com/help/162317430499238?sr=1&sid=0ZrGjODJE8fEJoOJl

Las historias patrocinadas son mensajes de tus amigos relacionados con el uso que hicieron de una página, una aplicación o un evento por las que una empresa, una organización o un particular pagó para que sean destacadas, de modo que haya más probabilidades de que la gente las vea.

Facebook tiene un par de ejemplos de anuncios patrocinados en la página anterior. Estas historias pueden aparecer ya sea en la fuente de noticias o de la columna de la derecha.

También según Facebook

¿En qué se diferencian las historias patrocinadas de los anuncios de Facebook?
Las historias patrocinadas son mensajes de tus amigos relacionados con el uso que hicieron de páginas, aplicaciones o eventos de Facebook y son historias que es posible que ya veas en tu sección de noticias. Un anunciante pagó para mostrar esas actividades como una historia patrocinada para que haya más probabilidades de que la veas.
En los anuncios de Facebook, el anunciante crea el mensaje que quiere compartir y elige a quién quiere que lo vea. En ocasiones, los anuncios también aparecen junto a noticias de acciones que tus amigos han realizado (como responder a la invitación a un evento o hacer clic en el botón “Me gusta” de una página).

También hablan de cómo se seleccionan las historias patrocinadas que ven los usuarios.
Las historias patrocinadas que ves dependen de que un amigo tuyo conecte con un negocio que quiere promocionarlas.
Por ejemplo, si un amigo tuyo indica que le gusta la página de Starbucks y ves una historia al respecto en tu sección de noticias, puede que veas una historia patrocinada con la misma información si Starbucks decide promocionarla.

Todo esto significa básicamente que las historias patrocinadas se mostrarán a los amigos de las personas a las que les ha gustado tu página, respondieron a un evento que hayas creado, utilicen la aplicación, o de alguna manera hayan interactuado con la página, evento, app, etc. que estás tratando de promover.

Anuncios Premium

Además de los anuncios estándar, también hay anuncios Premium que captan atención extra. Por supuesto, esto tiene un precio superior, pero puede valer la pena el costo adicional si tienes un producto o servicio con gran atractivo.

Los Anuncios Premium tienen tres ubicaciones:

• News Feed de Escritorio
• Anuncios columna derecha
• Newsfeed de dispositivos móviles

Estos son los tipos de anuncios que se pueden crear como anuncios de prima en la columna de la derecha:

• Anuncio de texto de publicaciones en página
• Anuncio de fotografía de publicaciones en página
• Anuncio de video de publicación en página
• Anuncio de evento
• Anuncio de ofertas
• Anuncio de aplicaciones
• Anuncio de dominio

Otros anuncios que están en el newsfeed de escritorio o de plataformas móviles son mensajes promocionados que funcionan igual que cualquier otra publicación promocionada.
Página de Cierre de Sesión

Un tipo de anuncio adicional es el de la página de Cierre de Sesión. Cuando cierras sesión en Facebook, puedes ver algún anuncio. Existen dos tipos de anuncios:
• Anuncio de video
• Anuncio de enlace a un sitio web
Anuncio de Video

Este tipo de anuncio consiste en 90 caracteres de texto que aparece en un vídeo de gran tamaño junto con el nombre de tu página y foto de perfil.

Aquí están las especificaciones recomendadas para un anuncio de vídeo:

• Se sugiere la resolución 1920x1080p
• Resolución 1280x720p es el requisito mínimo
• MP4 es el formato preferido
• Se sugiere una relación de aspecto 16:9
• Máximo de 3 minutos
• Se recomienda una duración de 30-60 segundos

Anuncio de enlace a un sitio web

Este tipo de anuncio, como el anuncio de vídeo, consiste en 90 caracteres de texto, el nombre de tu página y tu foto de perfil. Sin embargo, utiliza una imagen en lugar de un video.

Aquí están las especificaciones recomendadas para el anuncio de la foto:

• Imagen 851×315 píxeles
• Resolución de imagen de 300 DPI
• La imagen debe ser cargada en tu página en un álbum de fotos

Los anuncios de la página de cierre de sesión son únicos ya que no hay información de compartir en la página. Tu anuncio se destaca, porque no hay ningún otro texto en la página que no sea la información básica de Facebook, su encabezado y pie de página.

Debido a esta distinción, estos anuncios tienen el mayor potencial. Sin embargo, también son caros.

Conclusiones

Los Anuncios de Facebook, tienen muchas opciones de donde elegir. Al ser tan caros, optimizarlos para un máximo rendimiento es vital. Con suerte, ahora tiene una comprensión más compleja de lo que se necesita para elegir el tipo de anuncio adecuado y crear un anuncio que funcione correctamente.

Recuerda estos elementos críticos:

1. Elige a tu público objetivo con cuidado. Este es uno de los elementos más importantes para cualquier campaña de anuncios de Facebook.
2. Escoge el tipo de anuncio adecuado para tu objetivo. Esto se conoce como el “objetivo publicitario”.
3. Sólo se tiene un número determinado de caracteres para tu anuncio, así que asegúrate de empacar la información más importante en ella.
4. Experimenta con varias fotos o videos y encontrar uno que realmente resuene con tu audiencia principal.

No todas las campañas de Facebook serán rentables. Incluso los expertos tienen fallas. Así que nunca, pongas todos tus huevos en una canasta de publicidad. En su lugar, asegúrate de hacer de Facebook sólo una parte de tus campañas publicitarias y no tu método de promoción único.

Si utilizas los consejos de esta guía, estarás en camino de asegurar que la mayor parte de tus campañas sean rentables y exitosas.

Ciencia para la creacion de Videos

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Tabla de Contenidos

 

Introducción a la ciencia de la creación de videos……………………………………………. 4

Escoge un tipo de video……………………………………………………………………………………. 5

Herramientas de Creación de Video…………………………………………………………………. 7

Windows Movie Maker…………………………………………………………………………………… 7

Apple iMovie………………………………………………………………………………………………….. 8

Wideo…………………………………………………………………………………………………………….. 8

Stupeflix………………………………………………………………………………………………………. 10

Animoto……………………………………………………………………………………………………….. 10

One True Media…………………………………………………………………………………………… 12

Go Animate………………………………………………………………………………………………….. 13

Masher…………………………………………………………………………………………………………. 14

Videolicious…………………………………………………………………………………………………. 15

Recursos para Video……………………………………………………………………………………….. 16

Fotos y Videos……………………………………………………………………………………………… 16

Gráficos……………………………………………………………………………………………………….. 17

Voiceovers…………………………………………………………………………………………………… 17

Música…………………………………………………………………………………………………………. 18

Conclusiones………………………………………………………………………………………………….. 19

Recursos…………………………………………………………………………………………………………. 20

 

Todos los derechos Reservados.

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Introducción a la ciencia de la creación de videos

Muchas personas  creen se necesita ser un científico loco  experto  para poder ser capaz de crear videos, pero esto no podría estar más lejos de la realidad. Cualquiera que pueda utilizar una computadora puede crear un video con las herramientas y recursos que están disponibles hoy en día.

 

Muchas personas que sienten que la creación de videos ese extremadamente técnica son aquellos que han visto programas como Adobe After Effects y otro tipo de software complejo de utilizar. Sin embargo, no necesitas agregar estos efectos de alto nivel a tu video promedio. No estás buscando hacer la siguiente película del Señor de Los Anillos. Los videos de marketing deberían ser simples e ir al grano.

Dado que sólo necesitarás videos relativamente simples, puedes utilizar software simple. Existen toneladas de recursos que puedes utilizar para crear videos, y muchos de ellos son sencillos de utilizar, incluso por un niño, de forma exitosa.

 

En este reporte, aprenderemos sobre algunas de las herramientas y recursos que puedes utilizar para crear videos maravillosos que se van completamente profesionales y obtengas resultados sin tener que gastar una fortuna en software complicado o tener que subcontratar la creación de los videos y gastar cientos de dólares.

 

Empecemos.

 

Escoge un tipo de video

La primera cosa que se debe hacer es averiguar qué tipo de vídeo se desea crear. Para hacer eso, necesitas plantearte algunas preguntas básicas.

 

  1. ¿Cuál es el propósito de tu video?
  2. ¿Sólo es para poder hacer estrategias de marketing en YouTube?
  3. ¿Es para una página de ventas?
  4. ¿Es un video educativo que se estará vendiendo?

 

Los diferentes tipos de vídeo requieren diferentes métodos de creación de vídeo, diferentes elementos (como fotografías, clips de vídeo, voz en off, música, etc.) y diferentes técnicas.

 

Estos son algunos tipos de vídeos que puedes crear:

 

  1. Video Marketing– Un vídeo de marketing tiene la intención de vender un producto específico a través de sitios como YouTube. Piensa en este tipo de video como un anuncio de televisión.
  2. VideoPágina de Ventas – Una video- página de ventas es un poco como una mezcla entre un trailer de una película y un comercial de televisión. Su objetivo es emocionar a los clientes potenciales, presentar cierta información básica sobre el producto, y ayudar en el proceso de venta. Una video-página de ventas también puede ser montada a sitios como YouTube, sin embargo, dada su naturaleza, será tan eficaz sin la ayuda de la página de ventas.
  3. Vídeo Educativo– Un video educativo se crea normalmente para uno de dos propósitos. Está pensado para ser un video gratuito montado en sitios como YouTube con el fin de generar tráfico, o que está destinado a ser vendido en alguna forma (por ejemplo, en Udemy, ClickBank, o en un sitio de suscripción.)
  4. Vídeo-Mensajes para Blog– También puedes querer crear una publicación para un blog de carácter informativo, educacional, presentando las  noticias de la industria, entrevistando a alguien, o simplemente podría ser entretenido.

 

Hay otros tipos de vídeo que es posible que desees crear, pero estos son los más populares para el mercadólgo promedio.

 

Una vez que sepas qué tipo de vídeo deseas crear  y cuál es el propósito del video, serás capaz de elegir el mejor  de los recursos y las herramientas para la creación de ese video.

Herramientas de Creación de Video

El número de herramientas de creación de vídeo disponible es absolutamente asombrosa.

 

El video se ha convertido en el medio preferido de internet gracias al crecimiento de la disponibilidad de ancho de banda, y las compañías han respondido mediante la creación de herramientas que hacen que el proceso de creación de vídeo sea más rápida y más fácil que nunca.

Echemos un vistazo a algunas de las formas más fáciles de creación de videos.

Windows Movie Maker

>> http://windows.microsoft.com/en-us/windows-live/movie-maker#t1=overview

Si eres un usuario de Windows, puedes crear películas sencillas con el software de Windows Movie Maker de forma gratuita. Este software es relativamente fácil de usar, aunque no tan simple como algunas de las soluciones basadas en Web.

Este software hace videos relativamente básicos. No tiene una gran cantidad de plantillas de fantasía con efectos impresionantes. Los efectos que sí se incluyen son transiciones simples como fundidos y barridos. Pero incluye suficientes características para hacer el trabajo, y es gratis.

Hay muchos tutoriales en línea que le pueden enseñar cómo utilizar este software. Sólo busca “tutorial de Windows Movie Maker ” en YouTube o en tu motor de búsqueda favorito y encontrarás una gran cantidad de material didáctico.

Apple iMovie

>> http://www.apple.com/mac/imovie/

Los usuarios de Apple también tienen una buena opción en iMovie. A diferencia de Windows Movie Maker, iMovie no es gratuita. La versión Mac cuesta actualmente $ 14.99 y la versión de iOS tiene un precio de $ 4.99. Sin embargo, iMovie viene con una gran cantidad de plantillas que se pueden utilizar para crear vídeos increíblemente profesionales sin tener ninguna experiencia.

Si deseas crear vídeos verdaderamente profesionales de forma rápida y sencilla, iMovie es definitivamente una de las mejores opciones.  La incorporación de los temas y la música que viene con ellos es difícil de superar, y el software es relativamente fácil de usar para una solución no basada en Web.

Al igual que con Windows Movie Maker, hay un montón de tutoriales en línea que te pueden enseñar cómo utilizar iMovie.

Wideo

>> http://www.wideo.co

Wideo es un poco diferente a la mayoría de soluciones de creación de vídeo basado​en web. En lugar de proporcionar un par de temas y los usuarios pueden insertar fotos y videos para producir una presentación básica, Wideo va más allá al proporcionar una manera de crear animaciones personalizadas utilizando diversas formas y los iconos.

Más arriba, puedes ver un ejemplo de algunos de los iconos que tienen disponibles para el uso en las animaciones. Estos iconos, junto con diversos colores de fondo e imágenes, formas, texto y música, pueden ser utilizados para crear películas animadas geniales rápidamente.

Si estás buscando hacer algo así como una animación fresca Flash, Wideo es una buena opción.

Wideo tiene varios planes de pago que se adaptan a todos los presupuestos. Por ejemplo, puedes pagar $ 9 para eliminar la imagen de su marca en un solo vídeo, o puedes pagar $ 150 para eliminar la marca de cada vídeo que crees por todo un año. También puedes descargar un MP4 de 1280×720 HD en un solo video por $ 29, o se puedes pagar 249 dólares para poder descargar todos los vídeos que crees durante un año.

Stupeflix

>> http://www.stupeflix.com

Stupeflix te permitirá hacer presentaciones tipo diapositivas, con efectos estándar usando una variedad de plantillas. No hay una gran cantidad de plantillas para elegir, pero las que están disponibles son atractivas e interesantes.

Stupeflix tiene planes que comienzan en $ 5 por mes para uso personal y $ 39 por mes para uso profesional.

Animoto

>> http://www.animoto.com

Animoto es otro sistema de creación de vídeo que utiliza plantillas para crear desde videos de tipo jazzed hasta diapositivas. Tienen una amplia gama de plantillas para todo, desde el uso general hasta  estilos más profesionales.

Su sistema es muy fácil de usar. Sólo tienes que subir algunas fotos, elegir tu música, añadir un poco de texto,  pulsar un botón y crear un vídeo.

Por el momento, tienen casi 50 temas disponibles para los usuarios profesionales. Los precios comienzan en $ 39 por mes o $ 249 por año si se paga anualmente.

One True Media

> http://www.onetruemedia.com

One true Media es una buena opción si necesitas algo fácil y gratis y no te importa la marca en tus videos. Para crear varios videos de 30 segundos o menos, es una gran opción.

Sin embargo, si quieres descargar tus vídeos y usarlos para algo así como un curso en Udemy o quieres subirlos a sitios como YouTube y Facebook, necesitarás una cuenta pro.

Una cuenta pro aumenta el almacenamiento de 200 MB a “casi ilimitadas”, te permite crear vídeos de 1 hora en vez de videos de 30 segundos, y te permite tener un número ilimitado de canciones en cada vídeo, a diferencia de un máximo de tres en un video con una cuenta gratuita.

Una cuenta de pago cuesta sólo $ 3.99 al mes o $ 39.99 al año si se paga anualmente.

Go Animate

>> http://www.goanimate.com

GoAnimate es diferente de otros sitios web de creación de vídeo, ya que te permite armar vídeos animados. Sólo tienes que elegir un dibujo animado empezar y editar y crear el vídeo. Puedes moverte por diferentes elementos en los entornos, añadir personajes, cambiar su aspecto, y más.

Los planes comienzan en $ 39 por mes o $ 299 por año y llegan hasta $ 79 por mes o $ 599 por año.

Masher

>> http://www.masher.com

Masher es un sistema muy simple que permite a los usuarios crear vídeos sencillos de forma gratuita. Sólo tienes que elegir un tema, subir videos y / o fotos, añadir un poco de texto, y guardar el video.

Masher tiene una cantidad muy limitada de temas actualmente, pero es muy fácil de utilizar gracias a su sistema paso a paso. Lo mejor de todo, es gratis, si no te importa tener una  marca en tu video.

Posteriormente podrás descargar un vídeo sin marca, pero por el momento se dice que este servicio Premium estará disponible en breve.

Videolicious

>> http://www.videolicious.com

Videolicious está hecho editar vídeo real a través de una aplicación hecha para iPhone, iPad y iPod. Es lo mejor si capturarás videos y los pondrás juntos en presentaciones interesantes. Otros servicios de video pueden hacer esto también, pero Videolicious está hecho específicamente para vestir videos en lugar de hacer presentaciones de diapositivas de fotos.

Videolicious tiene una serie de características diferentes. Funciona muy bien en los dispositivos móviles, ya que se puede elegir clips de vídeo directamente desde tu dispositivo iOS y trabajar en tu video directamente en tu dispositivo. Puedes añadir voz en off o música, añadir música de su enorme colección de canciones gratuitas y con licencia, y luego subirlo y compartirlo.

El plan personal es gratuito, y los planes de negocios van desde $ 5 a $ 10 por mes para un sólo usuario, pero se factura anualmente. (Si no puedes pagar por un año completo a la vez, también se puede pagar mensualmente, sin embargo el precio se duplica.)

Recursos para Video

Probablemente querrás incluir diversos recursos en tus videos.  Puedes  utilizar solamente texto estándar sobre fondos sólidos, pero el uso de cosas como fotografías de archivo, clips de vídeo, imágenes prediseñadas, voces en off y música añade profundidad e interés a tus videos.

Fotos y Videos

Nunca, nunca tomes  imágenes o videos de la web y los utilices en tus videos. Se trata de una infracción de copyright, y podría llevarte a problemas legales muy serios. Ni siquiera es una buena idea obtener imágenes de colecciones de “dominio público”, ya que no hay manera de verificar con 100% de certeza que estas imágenes hayan sido subidas por el titular del derecho de autor legítimo.

En su lugar, debes adquirir tus imágenes y vídeos de una agencia de fotografía de buena reputación. Hay cientos de sitios de fotografía, tal vez miles si se cuentan los sitios más pequeños que venden imágenes de un solo fotógrafo.

Algunos buenos recursos para stock fotos y grabaciones de vídeo incluyen:

>> http://www.photodune.net

>> http://www.shutterstock.com

>> http://www.istockphoto.com

>> http://www.123rf.com

>> http://www.fotolia.com

>> http://www.bigstockphoto.com

>> http://www.depositphotos.com

>> http://www.dreamstime.com

Encontrarás que la mayoría de estos sitios tiene la misma colección básica de fotos, sin embargo ShutterStock y iStockPhoto generalmente tienen la más amplia selección. Además, iStockPhoto ofrece a los fotógrafos un bono de exclusividad, por lo que se puede ser capaz de encontrar imágenes que no se encuentran en ningún otro lugar. Hemos de tener en cuenta que debido a que iStockPhoto debe pagar un bono a los fotógrafos por la exclusividad, esas fotos exclusivas serán más caras que el resto de su colección.

Gráficos

Las fotos y videos no son la única cosa que puedes utilizar para adornar tus videos. Otro tipo de gráficos también son útiles, sobre todo cosas, como los iconos y caricaturas que se pueden utilizar para llamar la atención.

Algunos buenos lugares para ubicar gráficos incluyen:

>> http://www.graphicriver.net

>> http://www.vectorstock.com

>> http://www.graphicsfactory.com

Voiceovers

>> http://www.fiverr.com

Tal vez el mejor lugar para obtener voz en off de bajo costo para tus videos es a través de Fiverr. Por tan solo $ 5, puedes contratar a alguien con una gran voz para leer tu guion, y entonces tomar el archivo de audio que te entreguen y agregarla a tu video.

Música

De la misma forma en que nunca debes robar imágenes o videos, nunca debes robar música para usarlas en tus videos. No puedes utilizar tu canción favorita sin permiso. Alguien es dueño de los derechos de autor de la misma. Incluso si murieron, alguien todavía posee los derechos de autor. ¿Deseas utilizar una canción de Elvis en el vídeo? Será mejor que te pongas en contacto con Robert Sillerman, el hombre que le compró los derechos de la ‘música de Elvis’ a su hija, Lisa Marie.

Por supuesto, hay sitios que venden música libre de derechos, también. Estas canciones son relativamente baratas, y vienen en una amplia variedad de géneros y estilos, por lo que puedes estar casi seguro de encontrar la más adecuada para tu proyecto.

Algunos lugares para ubicar la música incluyen:

>> http://www.audiojungle.net

>> http://www.freeplaymusic.com

>> http://www.incomptech.com/music/royaltyfree

>> http://www.smartsound.com

>> http://www.royaltyfreemusic.com

Conclusiones

Crear videos es en realidad mucho más fácil de lo que piensas. Las nuevas herramientas hacen que sea increíblemente fácil crear vídeos, incluso si nunca lo has hecho. Puedes empezar por tomar un par de fotos, clips de audio y algo de texto simple y generar un video simple en cuestión de minutos.

No importa qué tipo de vídeo busques crear, puedes hacerlo de principio a fin, en cualquier lugar dedicando sólo unos pocos minutos hasta un día. Incluso los videos educativos complejos son fáciles de crear, si tienes las herramientas adecuadas.

Ten en cuenta estas sencillas reglas, y estarás haciendo videos grandiosos en muy poco tiempo:

  1. Elige el tipo de vídeo correcto. Si entiendes el propósito de tu video y tu mercado objetivo, esto no debería ser muy difícil.
  2. Elige la herramienta de creación de vídeo correcta. Recuerda que algunas herramientas son más adecuadas para ciertos tipos de vídeo que otros.
  3. Elige los recursos adecuados. Necesitarás fotos interesantes y clips de video, los gráficos correctos, y música o audio adecuados.

Una vez que entiendas lo básico, la creación de un video es simple. Sólo tienes que elegir una herramienta, seguir un tutorial o seguir las instrucciones paso a paso y tendrás un video preparado y listo para su uso antes de lo que te imaginas.

ADHD

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ADHD

ADHD is an illness that starts in childhood. A child with ADHD has trouble sitting still, doesn’t finish things that they begin and usually acts without first thinking things through. This is a real illness that can change the way your child acts, feels, or thinks at times. There are many different treatments for ADHD, drugs being just one of them. In fact, drugs should always be a last resort that is almost never used (when in fact quite the opposite is true today).

You will notice that a child with ADHD may fidget, or wiggle a lot more than usual when asked to sit still or even without thinking. Some seem to be daydreaming, all of which are signs that the child may be ADHD. When these behaviors interfere with the child’s ability to concentrate in school or make public outings dangerous for the child or make making friends difficult then there is cause for alarm and the child should be tested for ADHD. Parents may have a difficult time figuring out what to do with the child or may not even have the slightest idea of what to do.

Parents may think that some of these behaviors are normal for any child and may be in denial about their child’s condition. The good news is that it is an illness that can be treated effectively and can make the child feel much better about them. How the child feels about themselves is very important because increasing the child’s self esteem will essential to treatment. The child may feel like a failure, when they definitely are not. A common childhood illness, ADHD can be controlled and the child may even grow out of it eventually, as he or she begins to mentally mature and the symptoms simply disappear.

The causes of the illness are not yet definitely known but it is known that it usually runs in families. Some doctors believe that there is not one single factor but combinations of factors that may contribute to the illness. So, if you are worried about your child’s behavior, you should take your child for a simple evaluation. Your child will not be immediately diagnosed with ADHD but will be checked for all possible answers to the problem. The possibility does exist that the child may have other problems that cause them to behave the way that they have. Other conditions can be mistaken for ADHD easily. It may even just be a bad diet or a lack of sleep that is causing poor brain functioning.

If it is found that the child does not have any other problems then it may be diagnosed that the child does in fact have an attention deficit disorder that needs treatment. Behavior therapy may be recommended. This involves meeting with doctors to work with your child on skills to help improve the problem. Working on building relationships, rules, limits, land choices. Medication may be prescribed as an accompanying aid to behavior treatments. The very best results are possible when these things are worked on together. So, it is extremely important that you take action, not be in denial, and to realize that it is not your fault that your child has this problem. Treatments are necessary and help from a qualified physician should be sought as soon as possible.

Cervical Cancer

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The lower narrow portion of the womans uterus is called the cervix. This opening to the passageway is called the cervical canal. During a menstrual period the blood flows from the uterus through the canal and into the vagina. Producing mucus that helps sperm move from the vagina to the uterus, the cervix remains tightly closed. Knowing the exact function and location of the cervix will aid a lot as we discuss cervical cancer.

Cervical cancer is the formation of abnormal cells on the lining of the cervix. Normally as cells grow they divide, the old cells die, and new cells replace them. When the normal process by which cells divide goes wrong, masses of tissue known as tumors begin to grow. Benign tumors are not life threatening and normally can easily be removed permanently. They usually stay in one location and do not normally spread to other parts of the body. However, some tumors are malignant; these are the ones that are a lot more serious as they have the possibility of spreading and growing at alarming rates if not caught early. They are life threatening and can be removed but sometimes grow again. When these malignant tumors occur, they are known as cancer.

Risk factors that can contribute to the possibility of developing cervical cancer are infections. The main infection that causes cervical cancer is the human papillomavirus,
These are common viruses that are extremely contagious. It is estimated that most adults have at one time in their lives been infected with HPV because of coming into sexual contact with another person with the virus. It can cause changes to the cervix that will eventually turn into cancer, warts, or other uncomfortable and unpleasant problems. A weakened immune system will have the same affect n the cervix or women who have had many partners have a higher level of risk than those who have not. Sometimes normal aging is a factor, usually occurring in women over age 40.

Cancer that spreads from its place of origin to another part of the body the new tumor is identical to the original cell and therefore the cancer is the same no matter what part of the body it has spread to. For example: if a woman has cervical cancer that has spread to her breast we would not call this breast cancer but we would say that the cervical cancer cells are located in her breast. It would be treated as cervical cancer and not breast cancer. If a woman has symptoms arising from cervical cancer then she waited much too long. Regular screenings for cervical cancer is imperative as the cells can be prevented from forming into cervical cancer way before symptoms begin. Today the number of cases in the U.S. has been falling thanks to screening and early detection. Doctors recommend that regular PaP smear test are performed to find cervical cancer or abnormal cells that lead to cancer of the cervix. Early detection is the way to preventing this kind of cancer, it is treatable with a high rate of success, so get tested regularly to prevent this from becoming a big problem. It is hard to prevent diseases without living in fear, but as long as you are observant of signs, you will be able to reduce the risk of mortality.

Changing Your Habits To Help Back Pain

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Changing Your Habits To Help Back Pain

The back is probably the most used part of the body. No matter what you are doing, your back is probably doing a good amount of the work. Therefore it is no small wonder that back pain is so prevalent across the world. If you suffer from back pain, you are probably desperate for ways to relieve it. If you don’t suffer from back pain, you should do everything in your power to prevent it. Just follow some of these tips and change your daily habits to take some of the stress off of your back. You will be glad that you did when you have a perfectly healthy back thanks to your changes.

Hardly a day goes by when you don’t need to lift something. For these situations, there are a few really easy rules to remember. Always remember to bend your knees, and from a squatting position lift the item. Make sure that your back is arched to provide maximum power, and the item you are lifting is held as close to your body as possible. Lifting heavy items frequently causes injuries and back pain, and surprisingly proper technique is still mostly ignored. So if you use the same stance that is utilized by athletes in many different sports, you can provide great protection for your back.

As far as footwear goes, it is best to wear flat shoes. If you are a woman and you need to wear heels for whatever reason, then try to find heels that are fairly short (less than an inch). High heels cause your body to be unnaturally balanced, and this causes unnecessary strain in the back. Never sit in the same position for extended periods of time, even if required by your job. Get up as often as you can to walk around and stretch your muscles. If you are required to travel a lot in cars or planes, use this same method of getting up and walking around. It will make things much easier on your back and your body in general.

You should always look at your posture when you are sitting, standing, or laying down, Adjusting your position slightly could lead to a great advantage. It is good to always be on a firm surface when you are sitting or laying down. A firm mattress will provide you with good back support. Sleeping on your stomach is not a good idea since it stretches your back for the entire duration of your sleep. The best way to sleep is on your side. When sitting down, it is ideal to have an ergonomic chair to sit in so that your back is supported, straight and flat.

If some of these things have been unfamiliar to you, then you should take steps immediately to fix that. Back pain is extremely unpleasant, and if you want to continue to be healthy throughout your life then you will need to take steps today to keep your back supported and healthy. Talk to your doctor or visit a chiropractor to get personalized advice based on your body type and the current status of your back. Find out what you need apart from the things that I have gone over here. You will be glad that you did.

Childhood Obesity And How To Combat It

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Childhood Obesity And How To Combat It

This chronic condition has increased rapidly over the past years has finally gained national recognition. Many more children between the ages of two years old and five years old are already on there way to becoming the next generation of obese teens, and eventually obese adults and obese seniors. With obesity being one of the leading causes of morbidity, disability, discrimination, and employment problems, it has become one of the biggest public problems since tobacco use and exposure. Bad eating habits are not the only culprit, genetic diseases that can predispose children to become overweight cannot be forgotten. Diseases such as Bardet-Biedl syndrome and Prader-Willi syndrome are common in obese children, however still playing a larger role in the general overall population is bad eating and exercise habits.

It is the hope of many health educators, and medical professionals from psychologists to medical doctors that increased public awareness and preventive policies will eventually improve the situation. Professionals are treating this as a major public health concern that is threatening to damage our most precious resources, the children. Introduction of healthy play, healthy food choices, and recreation that promotes physical activity is on the top of the list for discussion and plans of battling this epidemic. Having caretakers take pro active measures to keep the child on the right track and setting good examples are key elements to helping these children to learn a healthier behavior and attitude towards their own health.

The annual National Health and Nutrition Examination Survey conducted by the Centers for Disease Control and Prevention has come to the conclusion that as many as one third of U.S. children are overweight or at high risk for childhood obesity. The health problems that will begin to manifest themselves from the heavy weight of such young children will start kids down a road the problems such as high blood pressure, high cholesterol, and increased risks of diabetes. These are diseases usually reserved to adults, not children. Combating this troubling condition must however, begin at home with the caregivers for these children. Improving overall diet, not dieting, and exercise is the key to resolving the problem. Protecting children’s health now and in the future will depend greatly on education of parents and caregivers to implement healthy daily living strategies.

Preventing an at-risk child from becoming overweight can start a process of healthy and active lifestyles to ensure longevity and energy throughout the child’s life. Little things such as: not getting into power struggles with the child over food, never use food as a behavior modification tool, and setting a good example are some starting places. This only perpetuates the same behavior and may cause psychological behaviors that are unwanted. Critical commenting, and taunting rarely if ever handles the situation with a positive outcome. Emphasizing whats positive and benefits of changing behavior can make all of the difference in the world. Just fostering the childs natural inclination to please you, have fun, and explore are perfect opportunities to introduce fitness routines, and reduce such incidents like eating out of boredom. If these things are done with every child in danger of becoming obese, then the numbers suffering will likely decrease.

Therefore, you should always keep in mind the health of yourself and your children. By keeping in shape yourself and displaying a good diet, you can impress upon them the importance of being a health-oriented individual. These habits will stay with them for all of their lives. You will also have quite a few benefits from eating healthy and slimming down. If you shed your extra weight, you will feel much better about yourself. If you want to find out more information about how you should change your diet habits, you should go to your local library for a book about diet and health. You can also talk to your doctor if you want some recommendations that are specific for your current health.

Dealing With Alzheimer’s Disease

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Dealing With Alzheimer’s Disease

Alzheimer’s disease is a degenerative disease, meaning it gets worse and not particularly better over time. It affects the area of the brain that is involved in language, judgment, and behavior. This is the most common form of brain malfunctions or mental decline in older adults. Causing severe or mild memory loss, the adult may experience mood swings, personality changes, and the ability to think clearly, or even carry out normal daily routines without difficulty. The persons brain is not so mixed up that the person does not realize that there is a problem, but in most cases it is the family member who first notices changes. Still unclear why these changes occur, doctors have developed treatments to assist with the symptoms of the disease.

Symptoms include memory loss, confusion of time and day, frequently getting lost in familiar places, or trouble with learning and processing new information. The person may have a hard time expressing himself and may act out of frustration. Development of seemingly strange or odd behaviors may occur, like withdrawing from family or paranoid episodes. If you have begun to notice similar odd behavior in an older relative or friend, you should consider Alzheimers as a very real possibility, though you should not panic or blow out of proportion. If it turns out that your worst expectations were true, then you will definitely be able to get the support and help that you need.

Forgetting how to perform basic tasks like washing clothes or bathing oneself will become increasingly common. It has been noted that some people with the disease in very late stages will forget how to walk and talk. As serious as this disease is, there is still no cure but quality of life can be maintained with the help of others. Keeping the person active by working on tasks that are easily completed and providing a safe environment under careful eye is the best way to ensure that they can still enjoy the simple pleasures of life. Treatments only include improving memory, dealing with behaviors that may develop and depressive medications. Older people with this disease are aware of what may be happening to them and can become saddened at their inability to perform basic tasks. Alzheimers is becoming an increasing problem with a rising rate of occurrence, because people are living longer and physically healthier lives.

Because caring for a person with this disease is both financially and emotionally draining, it is important that the caregiver seek as much assistance as is available. In the early stages of the disease decisions about making your home safe for the person, tailoring tasks for the person, an assisting the person will be of great importance. Monitoring behavior and constant checking of appliances used may be necessary. The person should begin planning for the future by handling all financial and final affairs while they still are able to think clearly and still make some decisions. Once driving privileges are revoked the person may need additional attention with dealing with immobility or simply grocery store runs and the like. Later stages will mainly be with behavior problems and tasking problems for the individual. This is draining on the care giver as it will require more time and emotional input. Thus, the caregiver must remember to care for themselves and seek as much support as possible. The main thing is to not give up hope and make the person quality of life good while maintaining your own health. Hang in there and try not to shoulder all of the responsibility by yourself. Enlist the help of family, friends, and those who may know the individual. All involved will need to lean on one another.

For more information and support related to Alzheimers disease, you should ask your doctor for information on any local support groups for people who have relatives afflicted with the disease. It is a great way to get rid of some of the stress that will surely accumulate.

Dealing With Stress From Work

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Dealing With Stress From Work

Stress. What stress? Sometimes we can get so stressed out that we don’t even notice it ourselves. It becomes part of the daily grind; and who has time for it anyway you’ve got things to do, right? This may be true but if you do not mange your stress properly it will begin to manage you. Major sources of stress are related to work activities. Issues with competency, uncertainty, and communication can cause us to stress out daily at work and spill over into the home. Control is a factor that is greatly attributed to job stress. People with a great deal of responsibilities without a lot of control over decisions are the most at risk for stress related illnesses like heart failure. Communication problems thicken the pot and cause even more tension. Feeling a little unappreciated lately. If you do not feel supported by coworkers or management it may make resolving issues more difficult, causing even more stress. You may be new and uncertain of your responsibilities or there are too many recurring deadlines. Alright, more and more stress on the job.

Reducing some of this stress will benefit you and your employer. Meeting regularly with your manager or supervisor to discuss problem at least once a year to discuss performance and other issues that affect you on the job may help. Good time management skills and leaving your job at the office and don’t give up any of your free time to catch up on work if you don’t have to. Ahhh…a little relief. Know when to quit. If you are truly unhappy with your job think about changing careers and spend time researching other possibilities. Do the researches before you quit and find a less stressful job. Ahhhhhh even more relief. Engage in much more physical activity to reduce stress and get fit so you are at least more equipped to handle stressors. Ahhhhhhhhh it is relaxing even more. And last but not least take a vacation if needed and recharge by doing something that you really enjoy. Vacation! Ultimate relaxation achieved.

All might not play out exactly like the description just mentioned. The point here is to find ways to relax yourself. Ultimately there is no one to take better care of you than you. If you find that you are experiencing more tension than you can handle take immediate action to resolve whatever it is that is causing you so much stress and work on eliminating or decreasing them. So instead of letting the root of the problem continue unabated while you frantically try to get rid of the stress it creates, you should get to the root and eliminate whatever it is that is making you stressed. Even if it means changing your lifestyle dramatically, or quitting your job and living cheaply for a few months, it is worth it in the end since stress can be such a harmful thing. You can try talking to your employer to see if it would be possible to have a more relaxed work day. Tell him or her about your health issues that are resulting from stress.

Unless you are one of those individuals who thrive in a high pressure environment and positive results are evident in your health and performance there may be a big need for change. Stress can be the single cause of depression, high blood pressure, heart palpitations, and reek havoc on your family or behavior. Don’t allow the advances in technology to separate you from your family and friends. Disconnect from cell phones and the internet and separate your time from the employers time. Begin to enjoy the time you spend alone or with family and friends, enjoy that long book, take that weekend get away that you’ve been putting off for months. If you don’t do any of these things, find a way to relax somehow, so that the effects of job related stress don’t lead you straight to burnout and drain you out of your precious life.

Don’t Shortchange Your Efforts a correct Diet Is Important

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Don’t Shortchange Your Efforts a correct Diet Is Important

Accomplishing your fitness goals is the goal when it comes to fitness. We all know by now that all foods are not created equally. The best of food sources is fruits and vegetables free from toxic by products and other negatives like saturated fats, high sodium, and nitrates. Years of research has repeatedly shown that grains, fruits and vegetables are the bodies preferred food sources for optimum performance. Full of nutrients that the body needs to heal itself and operate properly the top of the food pyramid will give you the most bang for your buck when it comes to essential nutrients.
Reasons to increase your intake of fruits and vegetables include, helping to supply our bodies with much needed energy, improving immunity to diseases, and overall mind health. Read on to find out how to take advantage of a great diet.

Much like a car your body is built for performance thus proper maintenance, fuel, and care is needed. Simple, right? Then why is it that increases in obesity and other diet related illnesses still exist in abundance. We just are not taking care to what it is that we are putting in our bodies and expecting results that are simply unrealistic. We need to be champions and caregivers to our bodies and perform the fundamentals of overall body care by committing to better diets for overall better health. Our choices in nutrition and level of activity are partially a learned behavior. We can learn to eat a variety of foods from all of the food groups to help maintain weight, increase cardiovascular fitness, and increase energy levels naturally. Lowering blood cholesterol can be accomplished by increasing your intake of whole grain foods; fish can decrease the risk of death from coronary artery disease. The benefits of a healthy well balanced diet are endless and should be taken very seriously for optimum health.

Base your food choices on these patterns:
Lean meats and poultry without skin and added saturated and trans fats
Low fat dairy products
Low dietary cholesterol
Cut back on added sugars
Use little or no salt
Drink in moderation
And take care when eating out

Naturally these will be altered if you have any abnormal circumstances (for example, if you are very thin and you work out a lot, then you can ignore many of the rules related to fat and cholesterol, since your body can actually use them).

A healthy diet and life style will provide you with all of the energy, stamina, and endurance to met and exceed the challenges of everyday life. All you really need is provided by nature and at the top of the food pyramid in whole grains fruits and vegetables. So if you are trying to stay in shape, get in shape, maintain good shape or the like remember to handle your body like you handle the care of your automobile. Choose the right fuel to keep your engine running for a long time. Don’t shortchange yourself or your life by fueling your body with damaging food sources and other activities that will diminish your chances for a long healthy happy life.

These principles hold true for anyone in the world. Seniors will reap many benefits from healthy lifestyles, as will young people. Sometimes it can be hard to be sure what the best intake for your body is, but if you start experimenting with different diets you will surely be able to adjust the different levels to their ideal amounts. You can also consult the advice of a dietician or a doctor, or simply find a calculator on the internet that will tell you what kind of food you need to be eating. Once you have found something that works for you, stick with it for the rest of your life. You will be glad that you did.

Exercise Can Act As A Memory Booster

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Exercise Can Act As A Memory Booster

Doctors are working to determine the benefits of exercise regiments benefits in improving cognition and reducing normal memory loss so that specific exercises can be assigned to improve memory. Adding to the long list of benefits that exercise provides to overall health and giving more reasons to get off of the couch and get active. Studies are now showing that physical activity reduces stress and anxiety disorders that contribute to many cognitive malfunctioning attributes as well as providing evidence that exercise may prevent or delay dementia. This is great news for the many people who want to preserve their mental clarity as they reach older ages.

Cognitive benefits of physical exercise for children and adults is not as clear as the benefits of exercise on the aging but it is a start in the search for finding answers to the question why do people forget things. The studies indicate that exercises will ameliorate the effects of aging on the brain reducing a normal age-related decline in cognitive functioning. Cognitive functions such as planning, organization and working memory are achieved through simple measure such as increased confidence in abilities with older adults and with younger adults in the same way. So if you have been feeling forgetful or slow to process simple things, it could be that you are not getting enough exercise.

Physical activity is a catalyst to increasing and maintaining proper mental processes. Therefore it can be said that some lifestyle changes may improve cognitive functioning. Studies indicate evidence that a healthy brain diet including foods rich in omega-3 fats, antioxidants, and low glycemic carbohydrates (whole grains), daily walks, relaxation exercises and mental exercises like crossword puzzles result in brain metabolism suggesting an increase in efficiency. Reducing blood pressure, weight and cholesterol and not smoking is important for brain health in all ethnic backgrounds. Even though countless studies make these suggestions it has not been established enough to recommend specific regimens for the desired results. Increasing brain cognitive functioning can be maintained throughout a persons life by simply living life to the fullest and by continually learning new things. While depressed moods, anxiety, and other psychological illnesses can be associated with both poor emotional and cognitive health as well, exercise is the determining factor in most improved cases.

For older adults mental stimulation is important in preventing age related cognitive declining. Regular light exercises for the elderly such as brisk walks, swimming, and other full body exercises will help to maintain the mental performance, stamina, endurance allowing for better memory and all over mental functioning and less cognitive decline. Improved blood flow to the brain will undoubtedly provide amazing benefits and prevent mental deterioration by stimulating the growth of nerve cells in the region of the brain that handles memory functioning. However conclusive the studies may seem different methodologies make it extremely difficult to make any conclusive determinations in the relationship between exercise and mental fitness. It is conclusive that regular exercise is the best treatment for improvement in overall health and maintaining overall health.

So get up, stay busy, and learn something new always for good mental fitness. Many people say that they would like to get started with exercising, but they don’t have any opportunities to do so. The truth is that almost anything can be made into an exercise. Exercise is something that comes as a part of daily life, not something that you have to seek out. So, start getting in shape by doing the simple things, and then maybe you can progress to more strenuous activities. It could be a good idea to employ the help of a physical trainer who knows the human body very well and can help you to do what needs to be done. With the mental and physical benefits, there is no reason why you should not do so. Get started today.

Finding An Acne Treatment For You

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Finding An Acne Treatment For You

No matter if you are a teenager or an adult, acne is an embarrassing thing to deal with. Even if you are the only one that notices the small marks, you may still suffer from lowered self esteem, and major amounts of self-consciousness whenever you go into public. Even if you don’t really mind what others think about you, you may want to get rid of the acne for professional reasons, or to increase your sex appeal to your significant other. No matter what your reason is for wanting the acne off of your face, you should look into some of the most popular acne treatments in order to get rid of it.

The most common form of acne treatment is a cream. Almost every major cosmetics company offers their own kind of cream that you rub on your face once, twice, or three times a day. These typically have good effects on your skin, but whether they work or not is entirely unique to your body and your acne. Try out a few different brands and see if you have good luck with any of them. If you have tried out several kinds of cream and have had no decrease in acne, then you should move on to other methods of treatment. It is no use sticking with something that obviously isn’t working.

If you are looking to take a step up and find something a little more complicated, you can find lots of treatments from some cosmetic companies. The process is different with every company. For example, you might have to spray your face with a misty product, swab it down with a special cloth, then rub lotion into your face and rinse it all off. These are generally more expensive than regular simpler lotions, and it is hard to say whether they are more effective. You will have to do some comparisons on your own and decide whether you think it is worth the extra money. Never spend too much on treatment – most of the time it simply isn’t worth it.

Another more radical form of treatment is to take acne shots. These shots are usually designed to dry out the skin around the area that they are injected into. Acne will disappear almost immediately, but you will have to cope with something that is arguably worse: dry skin. For the next few months after you get shots, skin all over your entire body will be dry, and possibly peeling. As long as you religiously apply lotion to keep your body moisturized, this won’t be too bad of an experience. It is definitely the most efficient way to get rid of acne.

Hopefully at least one of these treatments sounds attractive. If you use all of them and none of them work, then you could be dealing with something much more ominous than just simply acne. But the chances are that by using these, you will be able to completely rid yourself of the curse of acne, and become much more clean and pleasant looking. Just progress with caution and choose your treatment wisely. Treatments only work if you can stick with them, so choose something that fits the level of commitment that you are willing to make towards getting rid of your acne.

Fitness And Health In The Corporate World

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Fitness And Health In The Corporate World

Many businesses have begun to understand that investing in the health and fitness of their employees is a wise move. They are also beginning to realize the effects that it has on their bottom lines. Because of this they have begun to teach their employees the concepts and practices of overall fitness and health. Teaching employees good health and safety principles and practices will not only give them an edge on success but also reductions in healthcare payouts for their employees in sick days. The benefit of health and fitness education for employees is two fold. The employee will gain lower levels of stress, an increase level of self esteem and improved physical fitness with increased stamina. The employer gains employee productivity increases, decreased rates of illness, and develops employee leadership skills. There is one other benefactor in this whole process. The community will become or stay a competitive player in the market place.

Today companies look to including worksite health care facilities or health and wellness programs to help them to alleviate their profit margin. This has proven a successful investment with the return being healthier longer working employees, less turnover, and protection of the most important asset in any company, which is the employees. Employers want to keep the people who can do their job as good as possible, and these people need to have healthy minds and bodies to be able to get everything done. While everyone should take initiative on their own to stay healthy, unfortunately many people don’t.

When your employees get wrapped up in the day to day life of work, children, and other chores and tasks they forget to take time for fitness and health care concerns themselves. An employer who handles reminders and consultations of health related information is an employer that quality employees will want to work for and stay with for a very long time.
As we all age physical and mental fitness is sometimes taken for granted and before we know it there is a problem that possibly could have been rectified in a proactive manner instead of a reactive manner. Using a proactive approach could prevent loss of income of the employer and the employee and family if handled with care and respect for the wishes of both parties. Encouraging employees to live a healthier lifestyle outside of work is a behavior that will transfer into the workplace and make for a good or better environment for all concerned.

Some companies have bought into this idea by including memberships to gyms as incentive bonuses, or even as new hire bonuses. They are using fitness and health as a motivating factor to get promotions and raises. So if you are a company, large, small, or otherwise, it will be to your benefit to incorporate a health and fitness education plan. Maybe a health and fitness program, or incentive for your employees to better care for them and your bottom line in business is the answer. Find a plan that fits your company needs and watch out for your return on your investment. Even if it does not improve your bottom line noticeably, it is still a good idea to keep the plan around for general morale and well-being in your business.

Help For Depression

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Help For Depression

Everyone becomes down or sad at times. Life events, or just a bad day can sometimes make us upset, and small things like bad traffic can make us irritable. But when a person experiences constant feelings of sadness and irritability, is exhausted with little or no activity, decreases in social activity or participating in usually enjoyable activities, that person maybe depressed. Symptoms of a depressed person include low self esteem, changing or irregular sleeping patterns, or spending lots of time thinking about things that have gone wrong. At this point in time there is no one known cause for depression, however some theories and studies indicate that severe cases of depression stem from events such as financial problems, relationship troubles, or the loss of a loved one. Sometimes the persons depression may stem from a trouble childhood or family conflict, especially ones that have to deal with parenting issues or between parents. Other times it could be a completely spontaneous mental problem that arises from seemingly nothing.

Women are twice as prone to depression as men. Women deal with more hormonal factors that give them a predisposition to becoming more likely to be depressed. Factors such as menstrual cycle, miscarriages, premenstrual syndrome and menopause all contribute to the increase in likelihood of a woman becoming depressed. Outside stressors and tensions of caring for children, overworking, and single parenthood is a definite factor in the episodes of depression in women as compared to men. That is not to say that men don’t experience their fair share of stresses. Many men become depressed when they go through issues such as family court, job layoffs, or other huge disappointments.

Although there is no conclusive tests to diagnose depression, a good assessment of a persons family history or inquires involving physical or chemical abuses that may contribute to the patients current mood. Once a diagnosis of some form can be completed most doctors will attempt to treat the depression with medications therapy or a combination of both. The importance of treatment should be stressed as a person who goes without treatment may experience continued negative affects in normal daily functioning, or even violence. Suicide attempts or trying to hurt someone else are all possibilities if the illness is gone untreated for too long. Treatments are usually a combination of drug therapy and professional counseling that requires immense family support. Anti-depressive drugs may be prescribed and have proven to be very successful in the treatment of depression. The families support of the person who is coping with symptoms of depression is vitally important to recovery. Expressions of love, appreciation and normal communication should be the role of the family in the treatment of the person experiencing a depressive state. Other treatments are simple and only require adequate sleep, regular exercising, avoiding illegal drugs and alcohol, and eating a healthy diet. Depression is a serious problem that can be treated effectively if caught before severe depression has began to set in. Take the steps now to prevent serious or fatal consequences if you think that you or someone you know is depressed.

If you are feeling depressed yourself, then you should take action. You may have something stressful in your life. If so, remove it. Our time on life is short, and there is no reason why anyone should spend their precious time worrying about something.

Help With Quitting Smoking

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Help With Quitting Smoking

Enhancing the quality and length of your life by quitting smoking is a worthwhile effort. It is definitely not an easy task, but it can be accomplished with time and patience. To quit smoking successfully, finding out what your options are. Knowing where to go for help is a wise first step. Quitting smoking is the best move that you can make for your health and the health of all of those around you. Just about everyone knows by now that smoking causes diseases that shorten your life or those that may even end it. Diseases such as lung cancer, throat, esophagus, bladder, and kidney, and pancreas cancers are some horrible things caused by smoking for a start. Not to mention some leukemia, stomach, and cervix cancers, and newly added by the Surgeon General is pneumonia. People who smoke are more than three times as likely to die due to heart attack as non smokers. Smoking is a major risk factor for a disease that narrow the blood vessels that transport blood to the limbs and muscles called peripheral vascular disease as well as the disease that causes some strokes.

If thats not enough to convince you to stop smoking, let’s look at your appearance. Premature wrinkling of skin, chronic bad breath, discolored fingernails and hair, and an increase risk of macular degeneration a leading cause of blindness in the elderly. Smoking over the age of thirty-five if you are a woman can put you in a high risk group for stroke, heart attack, and blood clots of the legs, low birth weight of babies and miscarriages. But the hopeful portion of this message is that if you decide to quite regardless of how long you’ve smoked or how much, quitting will help you to live longer. In as little as twenty minutes after quitting smoking the heart rate and blood pressure drops and in one to nine months following quitting smoking, circulation in your hands extremities and lung function increases. Shortness of breath decreases and your lungs begin to function properly, cleaning the lungs and removing mucus that causes infection. Fifteen years of non smoking and your risk of heart disease is that of non smoking persons. These benefits can be obtained from quitting smoking even if you are suffering from a smoking related illness already. Smoking is less socially accepted now more than ever. Smoking bans have been placed in just about every workplace in the nation along with airports, public buildings. Even friends may insist that you not smoke in their houses or cars. Some people may even find dating more difficult because of a bad smoking habit. So the social impacts of not smoking will probably change your life for the better if you quit.

If you have a family, that is another great motivation to quit smoking. The main reason is that the secondhand smoke could pose serious health problems for others who do not deserve such things. You should also consider what kind of role model you are being to any small children that you live with, whether they are your own kids, siblings, nieces and nephews, or any other relation. You may be living with kids who look up to you as an authority figure, and if you teach them that smoking is alright you will feel very guilty later in life.

Some of the many new products used to help an individual to stop smoking are really very effective. Counseling services, reading materials, medicines, and patches are all widely available and have produced some amazing results. Educational materials alone may be the best beginning start to an attempt to quit because once you know what kind of damage you are doing to your body the prudent and reasonable person will definitely see that it is the very best thing to do. However, it has been documented and researched that the highest success rates occur when a combination of methods are used simultaneously. Take the time and do it for yourself and your loved ones, quit for life.

How Exercise Can Improve Your Sex Life

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How Exercise Can Improve Your Sex Life

Candlelight dinners, sweet gifts, and soft music are some things people do to initiate intimate relations. But can exercise work just as well and contribute to a healthy sex life? According to the American Council on Exercise it can. Heating your sex life can be accomplished through maintaining a good exercise regimen improving sexual function in both men and women. Exercise is not only a physical but mental activity much like sex is. Exercise can enhanced sexuality because of the benefits gained in muscle strength, endurance, and cardiovascular functioning. Increased performance of blood flow and increased levels of testosterone levels all lead to a robust and energetic sex life. Studies published in the Electronic Journal of Human Sexuality conclude that people who regularly exercise have a better perception of themselves, and are more confident in their physical abilities, and find themselves more sexually attractive which all add to feelings of competency in love making. They also experience higher levels of satisfaction or may feel more sexually desirable to the opposite sex.

For men, a good healthy body contributes to a good healthy erection and reduction of the risks for impotency. Adding years to a mans life, exercise increases blood flow allowing for better erections with a more than 30 percent lower risk of impotence than men who do not regularly exercise. Because good circulation is necessary for good sexual functioning, it stands to reason that performance is enhanced with better circulation and increased blood flow to organs used when having sex. On the other hand, men who are obese or overweight have mental and physical limitations that interfere with the positive affects of good circulation. They may feel less adequate when having sex, or experience difficulty with the physical demands of sexual activity. Slimming down is a great ego boost, and it gets some of the extra baggage out of the way.

For women, a good exercise program could have a positive effect on their sex loves with increase enthusiasm, cardio, and muscular endurance as well. Females may find that they are able to hold positions for longer periods of time and enjoy longer lasting sex and greater comfort. Greater comfort during sex and increased endurance has the possibility of better ability to achieve orgasms for women who have a problem achieving satisfying orgasms. Conditioning of the body and its muscle groups allow for greater flexibility, making the sexual activity more enjoyable as you are able to try new things that might not have been possible before. I’ll let you use your imagination for this one.

Boosting your sex life with physical activity is boosting your overall general health and the healthier you are the better your sex life can be. The psychological benefits such as improved self esteem, good mood, and increased confidence along with stress reduction benefits are immediately noticeable. The more your health and physical abilities improve the better your sex life can be. Simple exercises like walking briskly at least two miles per day can reap wonderful benefits in the bedroom. So just imagine the benefits you could gain from an overall exercise regime. So, getting healthy and staying healthy only has more benefits than you might have originally though.

If you are really interested in getting fit, you should look into a membership at your local gym. You can use their cardio machines and weight machines to gain considerable stamina and muscle mass. You may even skip the gym membership, and go for a run every day. This will get you in great shape as well, it just depends on how much you want to get into the whole fitness thing. Being fit has hundreds of benefits, and better sex is just one of them. So as soon as you can, start doing more research related to how you can get fit, and how it will help you in life.

How To Get Moving, Stay Fit, And Stay Motivated

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How To Get Moving, Stay Fit, And Stay Motivated

When it comes to staying or getting into good shape, motivation may be hard to come by. As the seasons change so do our motivation to stay in shape. Holiday schedules, cold winter days, and all those convient gadgets that keep us from drudging up the motivation to get in shape or maintain a daily routine of exercise are definite culprits. But we should be totally aware of the effects that inactivity has on the body.

Heart disease, stroke or diabetes is just some of the unhealthy affects of inactivity in the body. The good news is that studies show without discrepancy that these affects can be prevented or reversed; meaning that switching from a sedentary lifestyle to an active one can be extremely beneficial over time. Exercise alone, without change in diet, can greatly reduce the risks for these diseases even in small amounts. Doing what ever you can to increase your motivation to exercise is the first step to overcoming the lack of motivation to actually do it. Any of the arrays of methods to motivate you will be of great importance. Listening to music while running, simply finding out the exercises that you truly enjoy, setting particular times when exercise is the main focus of the day, all help you to stay motivated to stay in motion. Developing a habit or pattern for exercising is the best way to stay motivated; your body will become accustomed to working out heavy at a certain time each and every time. Your mind posses the ability to create positive ideas that leads to positive actions allowing you to live a strong and healthy life. Positive self talk can do wonders for motivation as well as just viewing the results of previous attempts (i.e. thinner waistline, six pack, etc). Self encouragement is the ultimate motivation. You’ll have no one to thank but yourself.

Fitness motivation is the essential part of changing your body, so creating a fitness motivation plan maybe the answer for you. For men, setting goals and providing adequate challenges work best. Changing scenery from indoors to outdoors may be the answer. If you just don’t feel like exercising or giving up on an established routine, constantly reminding yourself that the pay off is great will help. Psychological benefits like increased confidence, self-esteem, and relief from anxiety, stress and depression and better sexual performance can be all the motivation that’s needed. Remaining realistic about your goals will also aid in the fight to stay motivated to exercise. Setting a goal that is extremely difficult to obtain is depleting and counterproductive. Achieving a challenging appropriate goal boosts pride, satisfaction and will create more motivation.
Making the exercise routine fun by adding variety in routines, exercises, or persons that you exercise with is a likely way to stick to any exercise routine.

If you are not particularly knowledgeable when it comes to fitness issues, you should consider hiring a professional trainer to help you out with your routine. This can take a lot of the mystery out of getting fit, as your trainer will custom tailor exercises and routines for your bodily needs, so as to maximize the results that you see. This is a slightly costly thing to do, so you should be sure about your commitment to exercising before you spend money to hire a personal trainer. You can also use the amazing technology of the internet to tap the brains of professionals. There are many different blogs that are updated daily with exercise routines that anyone can do.

So setting attainable goals, adding things to increase enjoyment of the exercise routine, challenges, and the addition of a buddy to assist are all great ways to stay motivated, stay fit, and most importantly stay moving. You will benefit in the short term, and in the long run as well with physical and mental benefits in almost every way.

How To Keep Mentally Alert

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How To Keep Mentally Alert

Have you recently noticed that your mind tends to wander no matter what you are doing? Do you walk into a room only to forget why you even came in? You are not alone. This sort of absentmindedness plagues a huge percentage of the world’s population. It can be very frustrating, and so you should try to do your best to keep an alert mental state. There are many ways to do this, and if you are not taking advantage of any of them then you should start today. Read on to find out about some of the most common and popular ways to maintain mental alertness.

Exercise is the one that you will hear the most. It is easy to get caught in a rut of going to work and then coming home and relaxing. Instead of sitting in front of the TV all night, why don’t you lift some weights or go for a run? Exercise releases just the right chemicals into your brain to make you more alert, not only during the exercise, but for the rest of the day until you go to sleep. This is why so many people like to start off their days with a good run through the neighborhood. The type of exercise you choose will depend on what options are available to you.

Another way to increase mental alertness is to stimulate your mind at least once per day. It is very healthy to always teach yourself new things. Whether you sit down and read a science fiction book with interesting scientific theories, or you read a college textbook and discover new things about biology, there is everything to be gained from learning new things. Not only do you get to keep the great knowledge, but you also will sustain higher levels of alertness due to the effort that it takes to learn all of those things. So go to the library today and find a book that piques your interest.

A good amount of sleep is crucial to being mentally alert. If you are only getting 5 hours of sleep per night and you are complaining about being forgetful, then you should slap yourself in the face right now. The answer is very obvious. All you need to do is regularly sleep more. If you don’t give your mind enough time to recuperate, then you can expect to see poorer performance. If your job requires you to get up early, then go to bed earlier. If you have too much to do, then all you need to do is plan your days out better so that you get things done more efficiently and leave more time to sleeping.

Ultimately the best thing to do is to combine these three methods to remain as mentally awake as possible. If you start to utilize all 3 of these, you should start seeing improvements in a matter of days. Hopefully you will stop losing things, stop forgetting important dates, and generally stop being so absentminded. If the problem persists, then you should talk to a doctor or a shrink about any stressors that could be causing you to mentally stray away from other areas in your life. Hopefully it doesn’t come to that, but you shouldn’t ignore the possibility.

How To Prevent Strokes

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How To Prevent Strokes

When blood circulation in the brain fails, the result is a stroke. Also known as a brain attack, brain cells die from decreased blood flow and lack of oxygen. The two main categories of a stroke are those where a blockage of blood flow to the brain and those caused by bleeding in or of the brain. Not usually life threatening, the blockage of a blood vessel in the neck or brain a causes roughly 80 percent of all strokes. Bleeding into the brain or surrounding areas of the brain causes the second kind of strokes or a hemorrhagic stroke. Sudden numbness, confusion, speech slurring, dizziness or loss of balance and headaches without cause are the symptoms that some suffering from a stroke may experience. Prevention is the key to managing your risk and prevents you from having to go through the damaging effects of a stroke. Simple lifestyle changes can greatly reduce your risk for strokes and increase your overall health simultaneously.

Keeping A Healthy Brain While You Age

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Keeping A Healthy Brain While You Age

An active mind is a healthy mind, so keeping your mind sharp is a good portion of aging well and living a better life as you grow older. If you continue to challenge and engage your brain with activities such as continued learning and healthy dieting you can maintain your healthy brain. Some activities like completing daily crossword puzzles or learning a hobby, or maybe exploring a new language will add content and continued exercise of the brain. Expanding your horizons daily and engaging in activities that require you to think on your feet and assess information quickly and accurately will make a world of difference as you grow older. Sometimes it may take a little more effort than it used to require, but continuing to stretch your brain muscles will definitely pay off in good memory and cognitive skills.

If you are interested in maintaining brain health in the later years of life and continuing to keep your mind sharp, then listen up. Brain masses shrink a little as you get into your sixties, with some areas shrinking more than others like the frontal lobe which is the area of the brain that handles mental abilities, and the hippocampus where memories are formed. Thinning of the brain in the area of the cortex, and decreases in white matter are some reasons why brain disorders occur in the elderly. Changes in these areas are what slow down the cognitive processing which handle decision making, problem solving, and attention. All of which have a tendency to fade as you grow older, unless you continue to exercise these areas by forming new memories daily and allowing for a good intake of new information. With this said, aging is not a decline of brain activity. In fact the brain grows stronger and sharper as long as you continue to use it. For example; if you were an avid reader in your younger years and you continue to be a voracious reader into your golden years the rate of speed that you read and the amount of information that you are able to process as you read will increase as in practice makes perfect, you are actually getting better with time. Most of our abilities normally get better with time, including wisdom and problem solving skills. Keep in mind that other illnesses and ailments may contribute to any decline in the normal activity in the brain.

Simple things, like more formal education, can contribute to intellectual stimulation of the brain and may ever strengthen the brain cell networks to help in preventing mental function damage. Physical activity has always been know to have positive effects on the brain and brain functioning. Getting into an aerobic regime is the best for continued brain health as oxygen is free flowing and throughout the body and is particularly beneficial to the brains proper functioning. Having a good sense of self and knowing that the things that you do in life make a difference and believing that you are contributing to the common good has shown to reduce cognitive decline in older adults.

So to slow down the effects of the degenerative parts of the brain it would be wise to learn to concentrate and make an honest effort to pay attention. Stay organized and don’t rush, so that you are able to focus on the tasks that you are attempting. The all time favorite is repetition. Also, try your best to stay as stress free as possible as tension causes some types of memory lapses. Those senior moments can turn into senior memories if you continue to exercise your brain. So do whatever it takes to preserve your mental agility, and keep happy even as you enter your older years. When you look at the attitudes of older people, you see either depressed people, or extremely happy and satisfied people. Try to leave yourself in the latter category.

Maintaining Healthy Gums

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Maintaining Healthy Gums

Your gums are practically cesspools for bacteria. It is extremely easy for your gums to come down with diseases that are quite unpleasant. These gum disease affect up to 80% of people, according to the Mayo Clinic’s website. Imagine that many people, each ignoring their gums and reaping the consequences in the form of strange and horrible problems. This is an issue that can, and does lead to tooth loss. Dentists say that gum disease also leads to more serious health conditions, as it creates a pathway for viruses and bacteria to enter the body directly through the area that gets the most traffic – the mouth.

So what is it that causes someone to get gum disease? The answer is that most people slowly let their gums fester. Chances are that the diseases have been working their evil quietly in their teeth for quite some time. This person has been getting accumulative effects of poor dental hygiene for many years now. Sometimes they may notice the illusion that their teeth are getting more prominent, or longer. This is called gum recession and it goes hand-in-hand with gum disease. It affects a huge amount of people, even if they brush and floss their teeth religiously.

If food buildup occurs enough, tartar forms. Tarter creates a perfect environment for bacteria to flourish and grow in, and some of the time brushing and flossing will do absolutely nothing to stop it from happening. Professional cleaning will usually get the job done, but many people only visit their dentist once every year. Therefore you should try to figure out home solutions to keep your teeth as clean as possible and prevent from building homes for the bacteria to live in and gather forces to invade your neighboring gums. It may sound impossible, but it can be done.

First of all you should try to eat a healthy diet. If you are eating a bunch of sugar and junk food, your teethes integrity will be compromised much faster, giving extra places for bacteria to roam. You should also brush and floss religiously if you haven’t already. While these things may not be enough to prevent tartar, they will still hold it off for a much longer time than if you hadn’t done so. On top of these things, you should try out different products. Many types of special toothpaste are formulated to kill tartar. They work great, and are generally not too much more expensive than regular toothpaste.

On top of these things, you should probably go to the dentist more often than just when they send you reminder cards. 6 months is a good interval. Go in for a cleaning and an examination. The professional cleaning should get rid of all of the tartar that your own efforts have missed, and the examination will catch any cavities that could lead to tooth loss and gum disease.

Your teeth are a very important part of your life, since you use them to do so many things. If you’ve ever seen someone without any teeth try to eat, you should be plenty motivated to keep on top of things. So today, start making the move towards better oral hygiene. You will reap the benefits later in life when you have healthy gums and a mouth full of teeth.

Mens Health and Prostate Cancer

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Mens Health and Prostate Cancer

Prostate cancer, one of the most common forms of cancer in men, is not widely talked about in male circles. Yet, statistics have shown that one in six men should expect this diagnosis. This slow growing disease and todays treatments ensure that only a few may die from it. Of course, the more you know about the disease the better the chance of being one of the few to prevention and fighting it if necessary. High risk category patients will be those who have a family history or are currently experiencing symptoms, but regular examination can spot the cancer early by testing the amount of prostate-specific antigens in the blood. Using the most effective means of testing is the digital rectal exam where the doctor inserts a finger into the rectum and manually checks for abnormalities on the prostate. As uncomfortable as this may seem, priority will encourage you to seek regular testing the catch the cancer early to increase the chances of experiencing the effects of prostate cancer, which are much more uncomfortable than the examination.

Prostate cancer in its most common form develops in the glandular cells, typically very slowly with the possibility to spread to areas surrounding the prostate and continuing to attack the lymph nodes, lungs, liver, and possibly other organs if not quickly diagnosed and treated. The prostate gland is walnut sized in the front of the rectum and below the bladder and produces the fluid that protects and supply nourishment to the sperm cells. The scary part about prostate cancer (and many other types of cancer as well) is that the signs are not always immediately noticeable. You may have the disease for months before it grows big enough to become noticeable, and by then it may be too late. Therefore if you have even the slightest suspicion of a tumor, you should get an examination just to be doubly sure.

While the risks of prostate cancer increases with age it is also more likely to occur in black men rather than white and Hispanic men; and occurrences appear to be extremely low in Asian men. The reason for this is still unknown but at any rate, family history plays a big factor and can double your risks of actually contracting prostate cancer. Many cases of prostate cancer are symptom free with minor notification like difficulty in urination, hip and /or back pain, burning during urination, or just a weak stream of urine, or pain during ejaculation. The encouragement to see a doctor if you experience these symptoms won’t be necessary as most men will immediately seek medical attention if these symptoms occur. Detection of the cancer is priority one, and if detected the doctor will then grade the cancer stage from 1 to 5 depending on the amount and presence of the number of cancerous cells as compared to the amount of abnormal cells. A determination of the aggressiveness of the cancer is then evaluated to produce what is called a Gleason score. The higher the score the more aggressive the cancer.

There is high hope of cure if detected and treated early. Treatments include the watch and wait approach which, as the name implies, monitors the progression for slow growing cancerous cells. Radiation treatments that can be linked to impotence, Radical prostatectomy where the prostate gland is removed, Chemotherapy drugs used for advanced stages, or hormone therapy which can slow the progression and manage the disease. The main point is to seek immediate care if you think that you may be experiencing problems and not to let the examination scare you out of your chances for survival. Take care of your body, particularly as you enter the older stages of your life. Being cautious leads to longevity and happiness, and prostate cancer is certainly something that you need to be cautious about. For further reading, check out a book from your library, or ask for literature from your doctor.

New Advanced Treatment For Fibroids

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New Advanced Treatment For Fibroids

Uterine artery immobilization (UAE) is a minimal invasive procedure aimed at shrinking fibroids in women diagnosed with having fibroids. Rather than removing them surgically, the procedure shrinks the fibroids avoiding hysterectomy or myomectomy (removal of the fibroids alone) to eliminate symptoms such as pelvic pain and/or heavy bleeding.

Although an attractive alternative to a hysterectomy to treat fibroids, AEU prevents the need to go through the pains following a hysterectomy. because a hysterectomy is the cure to fibroids. The fibroids will definitely not come back as there will no longer be a place for the fibroids to grow. Specially trained doctors use imaging techniques to see inside the uterus while guiding a narrow tube through blood vessels. The UAE procedure then shrinks the fibroid eliminating all of its blood supply. Plastic particles are then injected into the arteries to plug them perfectly blocking the blood supply. However, this procedure is not full proof as the possibility of the fibroids growing back or in other places is not diminished making more surgery necessary if they return. AEU effectively spares the uterus and cuts down on hospital time, and recovery is fairly fast.

Other options to remove fibroids include Hysteroscopy resection, which use electric currents shaving the fibroid from the uterus breaking them into pieces which can then be removed through the vagina. There is some concern in this procedure that particles from the pieces may enter other organs and affect them in a negative manner. But for women the procedure that does not require surgery is most sought after for fibroid removal and avoidance of hysterectomy. AEU is very effective and rarely is there any complications and usually results in a lighter menstrual bleeding and pelvic pressure that causes pain. The only reportable side effects following surgery is nausea, committing, and some mild cramping for a limited amount of time making this the most cost and time effective procedure available today.

If you think that this procedure might be an attractive choice for you, then you should consult your doctor and ask about options with local surgeons. Most hospitals now offer this treatment because of its effectiveness, but some seem to be stuck in the past. You also need to find out whether or not your particular fibroids are operable using this method, since some cases make it too complicated or difficult to do.

Many women have for several years debated the idea that hysterectomy is the only option for women with fibroid problems prompting doctors to look to alternative measures. It is important to know that there are other options available and each one should be examined carefully before a decision is made to have a hysterectomy. The location, size, number of fibroids and activity of the fibroids should me one of the determining factors in the decision to treat fibroids. Estrogen feeds the fibroids and it is well known that fatty tissue produces large amounts of estrogen, so if you are overweight additional factors may need attention in order to make an educated decision. Whatever the decision is that you make concerning the treatment of fibroids take into consideration all of your options before you take the word of someone, doctor, or others who try to tell you that Hysterectomy is the only option.

Preventing Medical Errors

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Preventing Medical Errors

With the increasing complexities of the health systems today it may be easier for some medical errors to occur. This may worry some people and rightly so. Unexpected and unwanted results may happen and may be caused by a medical or computer error. Planned medical care procedures may not go exactly as planned. Errors can and will occur anywhere in the health care system and can do with medication, treatments, identity, or as simple as being given the wrong meal. One of the leading causes of death and injury is medical errors with at least as many as 50,000 people dying in American hospitals each year. With more people dying from medical error than car crashes or AIDS; this is a problem that deserves everyones attention.

Medical error refers to overwrought doctors or nurses who accidentally do something lethal when dealing with a patient. This could be an excessive dosage of drugs, or accidentally snipping a blood vessel required to live. Believe it or not, there have been many cases of patients having the wrong leg or arm operated on, which has led to the practice of writing NOT THIS LEG or NOT THIS ARM on the limb that does not need an operation.

Of course while doctors and government agencies work towards a safer and more effective healthcare system there are things that you can do to help. Form a partnership with your healthcare providers. Get to know them and let them get to know you. Become as involved with your own healthcare as you expect the physician handling your case to be. Take part in all decisions relating to your health care. Better results are achieved when you can communicate openly with your doctor to clear up misunderstandings and relay your wishes. Making sure that you receive the proper care is also your responsibility, so don’t let a little embarrassment get in the way of good accurate medical care. A little embarrassment is worth it when it comes to you or your loved ones health and the care that you receive. This kind of good communication can save your life.

The U.S. Agency for Healthcare Research and Quality recommend that if you are a patient in a hospital you should speak up for yourself if you notice something that you don’t understand. Know your medications, what they are for, when to take them, and how to take them and bring a list of them with you to the visit. Understand what is expected to occur, how, where, and when. Making sure someone knows what your name is and repeat information to all that you feel needs to know about your visit. Don’t just assume that everyone involved in your care knows what is going on with you. Find out what your tests results are and don’t assume that just because you don’t hear anything that everything is ok. Don’t get forgotten in the hospital. If you have a private physician then make sure that doctor is the one in charge of your care to reduce identity errors.

So if you need the services of a medical professional or are admitted to a hospital, or having to visit outpatient clinic, emergency rooms, please take the time to make it known that you mean business when it comes to your health. Make sure that you build a partnership with your medical professionals as they are the ones that will be caring for you in possibly your most vulnerable moments. Teamwork in this area is the key to reducing some of the medical errors that occur in hospitals today. That team includes you, your doctor, healthcare staff, nurses, and clerical worker. Just be patient with the crew as they are trying their best to keep you alive. While being patient, also be cautious. Eventually you will figure out the best combination so as to be the perfect patient.

Reasons To Improve Your Poor Posture

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Reasons To Improve Your Poor Posture

How often do we think of our posture as an overall body workout? Probably not at all, but it is essential to supporting structures of the body from being injured. Progressive deformities are also prevented by paying attention to your posture. Correct posture is less stress and tension on the joints and some muscles in the hips, back, and neck. If you sit slouching or leaning when standing you are slowly but surely rounding your chances of increased stress relief and osteoporosis. When you talk about posture you are talking about sitting and standing in way that supports your upper and lower back, spine, and hip and ankle joints. If you already suffer from poor posture it is not too late to make corrections. If you stop carrying the laptop bag one shoulder and that heaver pocketbook on the other shoulder and carrying that grocery bag all at the same time. Things may be a little better for your posture if you take your time and put some of those things down or call someone to assist you. Extra added weight adds extra pressure on important parts of the back and neck areas. If you must carry a bag the ones that cross your back and distributed the weight evenly is best.

Problems with posture can begin at very young ages causing problems later in like. Of Course you remember your mother telling you to sit up straight. It was with good reason; they were trying desperately to keep you from damaging your spine, hips, and neck. They might not have known it but they were also saving you from musculoskeletal respiratory, circulatory systems, and digestive systems as well. Poor postural habits can be caused by low self esteem, degenerative processes, muscle guarding, and avoidance, or postures that stick over time. For example, if you have been hunching over for as long as you’ve been sitting upright, you find it to be a completely natural position. Excessive weight gain and even excessive weight loss can cause your posture to change.

The best way to begin to the process of correcting poor posture is to have an examination by a doctor to determine the best treatment. Some observations can be done at home. Watch the patient as they sit stand and walk or estimate any deviation from an ideal posture. The doctor however, will actually perform a spinal segment alignment, possibly a flexibility tests, and muscle length and strength test to determine the exact cause of the trouble. Because most of the posture correcting process is related to muscle tightness or weaknesses found during the examination. Once a diagnosis is done then you can concentrate on the solution. The treatments will be very relaxing and maybe even invigorating. Well, first you want to treat the area with heat; stretching, massage and strengthening exercises. Anything extra will spend time on treatment of ligaments, for bones, or nerves for the over all posture treatment. Exercise of antagonist muscles to increase the strength of those muscles providing more power to lift and stretch in a way that is comfortable for the body as opposed to tension causing. So make sure to take good care of your back and other areas of the body that are affected by good posture and enjoy strong muscles, better concentration, and blood circulation.

It may take a period of discomfort and unpleasantness to be able to correct your posture. But once you are able to get the problem taken care of, you will experience benefits for the rest of your life. So as soon as you can, get recommendations from a doctor so that you can find out what course of action you should take for repairing your poor posture. It might involve simply buying a special type of chair, or it might involve expensive chiropractic treatment. No matter what, you should follow through with treatment.

Staying Fit On The Go

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Staying Fit On The Go

Just because you are a busy person with lots to do everyday, it doesn’t mean that you don’t have time to stay fit and keep in shape while traveling. Excuses do not keep you fit and in shape and able to keep up with the demands of your busy life. If you are a member of a health club it would benefit you greatly if you ask the club if it participates in any programs that offer privileges at other facilities. Guest passes to certain spa and athletic clubs are sometimes free for one day. If your hotel does not have arrangements with a club near your hotel, the hotel that you are staying at just might. Asking at the front desk may open your eyes to many possibilities for a workout away from home and you will find out exactly what your options really are. Lots of hotels at least have treadmills or similar machines, which are much better than simply laying in bed and watching TV during your stay. When traveling just remember that almost every town has a YMCA or YWCA. Locate the yellow pages in your hotel room and give them a call. Again, there is now no excuse to become a traveling couch potato. Opportunities for you to take care of your fitness needs abound in all of your business and personal travels.

If necessary you may need to get a little creative, by using your hotel room as the gym of the day. Exercising in your hotel room is an easily and very convenient way to make certain that you get in your work out without missing a beat. Before you leave for your trip pack some collapsible hand weights or elastic exercise bands or other equipment that is made for travel, and turn your hotel room into the indoor gym that it has the potential to be. Elastic bands are great for getting resistance without lugging around big old dumbbells everywhere you go. Use the chairs and other pieces of furniture to your advantage to satisfy all of your fitness needs. Body weight exercises are enough for a great workout. Combine crunches, pushups, and leg ups. You won’t exercise a large variety of muscles using only body weight, but you will at least be able to work on your heart and your endurance.

We understand that working out is not as easily done when you are in route to your next destination, so if your time is extremely tight and you don’t have time for a complete work out. There are other alternatives to not working out at all. Stretch in your room, take a long walk. I bet the hotel is just as nice on the other side of the pool. Speaking of pool, you could always take a swim. Swimming is definitely a workout that will work every muscle in your body. With all of these ideas for a good work out, if not the best work out that you’ve ever had, you should no longer have any excuse for not continuing your fitness routine while traveling. Just remember that it doesn’t really matter where you are when you do your work out but that you do your work out where you are. And if you can’t do the exact routine that you are useful, just take solace in the fact that you are getting a workout.

The Horrors Of Eating Disorders

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The Horrors Of Eating Disorders

You can’t seem to make up your mind, you eat and eat and then you hide a purge or you starve yourself for weeks until you are at the lowest weight that you have ever been in your life. Anorexia and bulimia used to be considered the health problems of some confused young girls with troubled lives real or perceived. Lately doctors have found that more and more women are being diagnosed with an eating disorder of some kind. Other misconceptions about eating disorders are that people think that they are psychological problems that can be treated with medication easily and then the person is cured for life. Neither is true. In fact, this disorder is not easily treated and the person is left to deal with it affects throughout their lives. Doctors believe that hormonal variations occurring near the menopause of a woman may be the reason the eating disorder developed such late in life.

These women see themselves as being overweight despite the fact that they are extremely thin. These women developing strange eating rituals or eat and regurgitating over and over again. Body dissatisfaction is the main focus of these women. For unknown reasons they cannot seem to become comfortable in their own skin. They often believe that their behaviors are secret and no one notices or cares enough to pay attention. The idea that middle-aged women are having this problem is troubling to physicians as they work hard to try and prevent the disorder in young women. However, doctors can’t be sure if the middle aged women that are receiving treatment are new to the disorder. The thought is that they had these problems when they were very young and as they got older realized that they should seek treatment. Complicating things is that these women are finding it difficult to locate proper treatment because for so long the focus was put on the younger woman. The women that are suffering from anorexia and/or bulimia many times suffer from perfectionism, obsessive-compulsive disorder, and anxiety. Substance abuse issues also many times play a role in many cases of both younger and older women. The most memorable and recent case occurred with a South American woman, a 24 year old teacher weighting only 77 pounds at 5 foot 2 inch tall when she passed away.

You or someone close to you might be suffering from this condition. It is a very harmful thing to suffer from, and if you suspect that someone is having trouble with an eating disorder then you should immediately take action to intervene. Do it in a graceful way so that the victim knows that you are looking out for her best interests. But don’t let it go on for any longer than it has to. Therapists are the most common way to deal with eating disorders, but there are also entire camps and seminars devoted to getting the victims back to regular eating habits.

The treatments include therapy, medication, and counseling and more counseling. Some others treatments tried are yoga. Studies have tried to link the two yoga and anorexia but studies were inconclusive and did not produce any significant changes in behavior or eating habits. Dissonance based therapy which works as therapy and counseling aimed at the persons competing ideas. There are group meetings and other more intensive therapies for those with severely dangerous cases of anorexia and/or bulimia. Many women have been able to make positive life changes to battle their self inflicted disorder and go on to live healthier lives. It has been reported that these women will have to battle the urges and cravings to purge or starve themselves for the rest of their lives. Since no cures exist for this disorder it is the hope of therapist and people suffering anorexia and/or bulimia, that some kind of definitive preventive measures can be developed or found.